אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

Front Squat

בוקר טוב. היום מה שקוראים: "חמש כפול חמש", כלומר חמישה סטים, בכל אחד חמש חזרות, של סקוואט קדמי. הרעיון להוסיף משקל מסט לסט. אימון שנראה קל אבל באמת קשה. פרסמו משקלים ותוצאות בהערות. הידיים שלי (בעיקר החלק הקדמי) עדיין הרוסות מהמתח. לא יודע מה קרה הפעם, אבל בהחלט כואב, שלא כרגיל.
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 2 comments

2 הערות קוראים:

ביצעתי 5*10 חזרות של פרונט סקוואט עם 20 ק"ג (אין לי יותר משקל שאני יכול להוסיף..)
היה מאוד קל.
בנוסף התאמנתי על דמבל אנדרס, וגם על המסל אפ

לילה טוב

הוסף רשומת תגובה