בוקר טוב. היום פק"לון נחמד שמתמקד בספרינטים. טוב לכל אחד. ארבעה סיבובים של ריצת 400 מטר ומנוחה של 2 דקות בדיוק. פרסמו זמנים וחוויות בהערות.
בתמונה, למי שעוד לא מכיר, זה גרג אדמונסון (נעים להכיר), עושה פק"ל של 100 עליות מתח. בהצלחה גם לנו.
אני עצמי עשיתי אמש את איזבל עם 35 ועם 40 ק"ג בערך ב 10 דקות.
מחר אני בחופש אז לא יהיה פוסט. יאללה בי.
1 הערות קוראים:
אימון שכולו דיפס.
אז מי שעוקב בלהט אחרי התגובות שלי יודע ומכיר ברומן שלי עם הדיפס המרושעים.
אז היום, כפי המצופה ביצעתי את "בחורות רעות", היה אימון מטורף ומהנה מאוד. החלפתי 7 מסל-אפס ב30 מתח ודיפס שחילקתי ל-2: שני סיבובים של 15 מתח ואז 15 דיפס).
בכול מקרה הזמן הוא: 19:49 ובתכלס אני דיי מרוצה.
כמו שכתבתי בהתחלה, החלק הקשה ביותר היה הדיפס. המתח היה קליי קלות, הסקוואטים כנ"ל וההאנג פאוור קלין היו שערורייתיים. 14 ק"ג ב10 חזרות זו ממש בדיחה (מה לעשות שאת המוט השמן הזה אני בקושי מצליח לאחוז).
בכול מקרה נהנתי מאוד מהאימון.
מה גם שבתחילתו יצא לי להתאמן על הדלגית החדשה שלי (זוכרים את המתפרקת? המוכר החליף לי אותה באחת חדשה עם צירים ממתכת - אני רק רוצה לראות אותה מתפרקת). אני רק צריך להתרגל ל"הצלפות" של החבל כשמפספסים קפיצה.
לילה נהדר לכולם
הוסף רשומת תגובה