שבוע חדש ללין

לין: חמישה סיבובים של מקסימום חזרות של:
- עליות מתח
-דחיקות ספסל במשקל גוף
פרסמו תוצאות ואימונים בהערות.
אני בצעתי אמש את האימון שפורסם ביום שישי, בשינויים קלים: 800 מטר ריצה, 21 ניעות של 22 ק"ג, 21 Thrusters של 30 ק"ג ו-21 מתח. בצעתי שני סיבובים מלאים של הנ"ל ועוד 800 מטר ריצה ב 25 דקות וחשבתי שאני הולך למות מרוב לחות ועבודת ידיים. בתמונה: קומותיים L בטבעות.
פורסם בשעה

תגובה 1:

  1. or29 ביוני 2008 בשעה 22:28

    החלטתי לנסות את הABCDEXX, ולעבור ל-5 אימונים בשבוע. לכן, היום האימון הראשון של קרוספיט פיירפקס:
    על זמן:
    50 HSPU
    400 ריצה
    50 RING DIP
    400 ריצה
    50 PUSHUP
    400 ריצה

    לקח לי 16:45, כאשר את ה400 האחרונים רצתי ב1:40, לא רע..

    את ה-HSPU עשיתי על שולחן.
    ואת ה-RINGS DIP חלק טובים וחלק בקפיצות ואז ירידה איטית למטה.

    היה קשה.

    השבמחק