ריצונות וסקוואטונים

היום ארבעה סיבובים על זמן שכל סיבוב כולל:
ריצת 400 מטר
50 סקוואטים (מתחילים יעשו 25 סקוואטים).
פרסמו תוצאות בהערות.
פורסם בשעה

תגובה 1:

  1. or14 ביולי 2008 בשעה 22:38

    אתמול עשיתי את האימון של אתמול, לקח 9:11 דקות בדיוק. היה מאוד כיף ומאתגר.

    היום עשיתי את האימון דדליפט/בורפיז מהמשחקים.
    הורדתי את המשקל ל93 ק"ג (125 ק"ג הם יותר ממה שאני יכול להרים בפעם אחת בודדת.) וכל השאר היה כנדרש.

    המטרה הייתה לרדת מארבע דקות, ועמדתי בה בגבורה עם 3:53 דקות מהגיהנום.

    לילה טוב.

    השבמחק