ביצעתי: 50-52.5-55-57.5-57.5-60-60F הניסיון האחרון כשל. חזרתי אחרי זה לארבעים וחמש ועשיתי עוד כמה חזרות בשביל הטכניקה. הטכניקה סבירה מינוס. צריך עוד לעבוד על להחזיק את המוט קרוב לגוף ולבצע קפיצה מלאה (full triple extension).
בגלל שאין לי מספיק משקל לRM1 בקלין החלטתי לעשות RM למקסימום המשקל שיש לי: 60 ק"ג.
התחממתי עם משקלים נמוכים ורעננתי את הטכניקה, ואז נגשתי לעבודה. חזרה אחת 60 ק"ג. 2 חזרות. 2 חזרות. 3 חזרות.
כל העסק של האיסור על הרה-גריפ היה לי מאוד קשה ולא הצלחתי להכנס לסטייט של "אני הולך להניף את זה שוב, ושוב, ושוב". אבל בכל זאת אני מרוצה, זה שיא אישי מכובד שמוכיח שאני צריך להתחיל לעבוד עם משקלים כבדים יותר...
ביצעתי:
השבמחק50-52.5-55-57.5-57.5-60-60F
הניסיון האחרון כשל. חזרתי אחרי זה לארבעים וחמש ועשיתי עוד כמה חזרות בשביל הטכניקה. הטכניקה סבירה מינוס. צריך עוד לעבוד על להחזיק את המוט קרוב לגוף ולבצע קפיצה מלאה (full triple extension).
אה וגם אני מוסיף את עצמי לרשימת החוגגים. חגגתי 31 בשלושים ואחת לאוקטובר. מזל טוב לכולם.
השבמחקמזל טוב אור דעאל ומורן. ודעאל תתחדש על התמונה.
השבמחקמזל טוב !
השבמחקעד 100 כ- 20 !
בגלל שאין לי מספיק משקל לRM1 בקלין החלטתי לעשות RM למקסימום המשקל שיש לי: 60 ק"ג.
השבמחקהתחממתי עם משקלים נמוכים ורעננתי את הטכניקה, ואז נגשתי לעבודה.
חזרה אחת 60 ק"ג.
2 חזרות.
2 חזרות.
3 חזרות.
כל העסק של האיסור על הרה-גריפ היה לי מאוד קשה ולא הצלחתי להכנס לסטייט של "אני הולך להניף את זה שוב, ושוב, ושוב".
אבל בכל זאת אני מרוצה, זה שיא אישי מכובד שמוכיח שאני צריך להתחיל לעבוד עם משקלים כבדים יותר...
אימון קרוספיט ראשון שלי...פעם ראשונה בחיים שעשיתי פאוור קלין אז הקדשתי את האימון לטכניקה
השבמחקזכר/17/61
35
37.5
40
42.5
45
47.5
50
52.5 X2
עדיין לא שולט במוט לגמרי אבל זה יבוא עם הזמן .
נ.ב
אור הוא בחור איתן לגמרי , הוא זה שהכיר לי את הקרוספיט עוזר בכל מה שאני צריך..בחור תותח !