היום כמה שיותר סיבובים בעשרים דקות, שכל סיבוב כולל:5 כפיפות מרפקים בעמידת ידיים
10 עליות מתח L
15 צעדי ענק
פרסמו תוצאות ואלתורים בהערות.
בתמונה: פורים (?) או סתם מסיבת תחפושות ב CrossFit Butcher's Lab
אני עצמי עכשיו חוגג את פורים בבלגיה, עם קצת בירת נזירים. קוראים לזה Trappist, למבינים שבינינו.
מכל מקום, אתמול, לפני הטיסה, עוד הספקתי לרוץ בערך 6 ק"מ אולי קצת יותר, הרוב בעליה.
חג שמח.
השבמחקאמש, לאחר יום עבודה וכמה שעות אחרי קריאת מגילה באנטוורפן (חוויה נחמדה והזויה מעט), ואחרי כמה בירות לכבוד החג, עשיתי ואריאציה של האימון - מה שאפשר בחדר של מלון:
5 כפיפות בעמידת ידיים, 20 כפיפות בטן בצורת V (ידיים ורגליים ישרות) ועוד 15 צעדי ענק. אחרי 6 סיבובים (12 דקות), הבירה עצרה לי את האימון...
אחריי שבועיים שלא התאמנתי בעקבות מחלה / טיול שנתי / טיול אופניים (והתהפכות לא נעימה על הברך) התאמנתי היום.
השבמחקאימון קליל של חזרה לשגרה:
5 סיסובים על הזמן:
40 סקוואטים
30 בטן
10 מתח (כאבה לי היד)
8:34
הרגשה טובה.
אגב, מה קורה עם הבלוג? בזמן האחרון הוא מתעדכן אחת לשלושה ימים, מרגיש קצת יבש כאן, לא?