מה יהיה?
אמש דלגתי על אימון בתקווה להשלים היום (ברברה: 20 מתח, 30 מרפקים, 40 בטן, 50 סקוואטים. כפול חמש).
בלי קשר, גיליתי שהשבוע בצעתי אימונים אחרים מהכתוב., כמו למשל ביום שלישי עשיתי את פראן כנדרש, ב 6:48 (כבר היה לי זמן קצת יותר טוב). אז לכל המצטרפים והחדשים והשואלים: פרוטוקול קרוספיט עושה את העבודה, אבל זה לגמרי בסדר לחרוג ממנו, כל זמן שמהות השיטה (פונקציונאליות, אינטנסיביות וגוון) נשמרת.
לצערי אני נאלץ לחרוג חופשי...
השבמחקאני עדיין לא יכול לעשות הכול כמו שמופיע ב WOD
עשיתי אתמול את ברברה ב"התאמה אישית"
10 מתח, 30 מפרקים,40 בטן,ורק 10 סקוואט...
אההה..כן ורק 4 סבבים (-:
היום אני בחופש...מקווה לאכול טוב היום בערב!!
היום עשיתי את הריצה והסקוואטים מהמחזור של התאומים.
השבמחק4 סיבובים של 400 מטר ו-50 סקוואטים.
לקח 10:49, טוב בהרבה ממה שציפיתי (SUB 12:00).
חג שמח.
היום התחשק לי לרוץ, אז דחיתי את התאומים למחר ורצתי, 5 ק"מ בשטח.
השבמחק