היום מנוחה,
אז תגידו, אם הייתם צריכים לבחור מקצוע אולימפי אחד שהייתם יכולים להיות בו ממש (אבל ממש) טובים, במה הייתם בוחרים?
ואיזה ענף הייתם ממליצים להוציא מחוץ לתחרות (כמו גולף ומשיכת חבל שנעלמו מהאולימפיאדות)?
האם יש ענף ספורט שצריך להתווסף לתוך המשחקים ומשום מה נותר עד היום בחוץ?
אני רק תקווה שהאולימפיאדה הבאה תראה טוב יותר מהסמל שלה
התעמלות מכשירים בלי לחשוב פעמיים, מספיקה רק הצצה קטנה ביוטיוב כדי להבין את הכח והעמידות שיש לחברה האלה.
השבמחקאני עם אור התעמלות מכשירים זה הספורט הכי יפה באולימפידה. אפשר להוסיף את "משחקי הרוספיט" אני בטוח שזה יביא לפתיחת מועדון באזור שלי.
השבמחקהייתי בוחר באתלטיקה קלה ,ריצת 100 מטר + קפיצה לרוחק ...מעריץ מאז ימי קרל לואיס.
השבמחקדילגתי על הריצה של אתמול,עייפות מהיומיים שקדמו לה ,היום ביצעתי 4 סטים של 1000 מטר חתירה + 50 חבטות פטיש (5 ק"ג) על צמיג.
איזה שיטת אימון אדירה ,אף פעם לא משעמם :)
טוב, גם אני בעניין של קארל לואיס. לגמרי.
השבמחקלמבד זאת, רצתי היום 6+ ק"מ אבל החום התיש אותי לגמרי והזמנים היו בהתאם.
וגם רשמתי לעצמי שאני מוכרח לקנות השבוע פטיש 5 ק"ג. מוכרח.
שבת שלום.
אה, והייתי מבטל את זריקת הפטיש ואת הכדור נוצה. זה הזוי ואני תמיד בלחץ שזה יהרוג מישהו (בעיקר אם תכנס לך נוצה לעין).
השבמחקאו שאחד שחקנים ימות משעמום(בעיקר אם הוא ימשיך לשחק בנוצה...)
השבמחקעשיתי Clean and Jerk 1-1-1-1-1-1-1 reps
השבמחק60 ק"ג
62.5 ק"ג
65 ק"ג
67.5 ק"ג
70 ק"ג
72.5 ק"ג
72.5 ק"ג (נכשל ב jerk)
אתמול עשיתי Clean and Jerk 1-1-1-1-1-1-1 reps
השבמחקחימום :
48 ק"ג
עבודה:
68 ק"ג
73 ק"ג
78 ק"ג
83 ק"ג
split jerk
אני הייתי בוחר בקרב 10 ומעיף את השחיה הצורנית, כדורת דשא. בתכלס הופך את זה למשהו כמו קרוספיט מחזיר את זה לימי קדם, ספורטאים שאינם מתמחים ספציפית אלא טובים בכמה וכמה תחומים.
השבמחקלגבי השלמות ביום חמישי יצאתי לאימון בחוץ עם קובי (חברי הטוב שמצטרף לאט לאט אלי) ביצענו את האמא של פראן החלופות היו אצל קובי ריצה הייתה 800, 600, 400 ועבודה של 15-9-6 עם DB במשקל 7.5 ק"ג מתח בוצע הפעם לא בקפיצה (צריך להתקדם) אלא עם דוייזר אדום. סה"כ זמן 16:22.
אני ביצעתי עם השינוי של הריצה 1.6 והלאה, משקולות DB של 15 ק"ג (חישוב של 80 אחוז משקל שצריך להיות על מוט לחלק לשניים) ומתח מלא סה"כ זמן 21:11.
אתמול השלמתי את אליזבת, משקל של 40 ק"ג על ה BB ודיפ על רצועות (הסבר בהמשך) סה"כ זמן 8:32
אתמול ביקרתי ב ACE וב 50 שקלים קניתי זוג רצועות חזקות שמשמשות לקשירת משא על גג הרכב, בהמשך נצמיד להן טבעות. קנייה שווה ויעילה לבית ולחוץ, ניתן לכיוון ויש להן מנגנון סגירה חזק.