הערב בצעתי את
נייט. הספקתי רק 7 סיבובים מלאים שכל סיבוב כולל: 2 muscle up, ואז 4 כפיפות מרפקים בעמידת ידיים, ו 8 SWING עם 30 ק"ג לקינוח. האמת היא שחמשת הסיבובים הראשונים הושלמו בדיוק ב 11 דקות, ושני האחרונים נמשכו נצח. בעיקר ה muscle up, כמובן.
יש כאן למישהו פתרון איך להמנע מהשיפשופים שעושות הרצועות של הטבעות בצד החיצוני של היד? (וואללה, איזו שאלה נדירה יצאה לי כאן).
להגיד אווץ' ולקוות שזה לא ידמם יותר מידי :)
השבמחקאפשר להתאמן עם חולצה ארוכה, או לעטוף את היידים בנייר וסילוטייפ או משהו...
תמיד ב transition מה מתח לדיפ יש שיפשוף מתעמלים שמים פלסטר בחיבור עם כף היד
השבמחקhttp://www.gymnasticbodies.com/images/image004.jpg
נראה לי שהוא מדבר יותר על האיזור של האמה ליד המרפק - באימון של ה-30 מאסל אפס גמרתי מדמם בגלל החוט של הטבעות.
השבמחקbarbara
השבמחק23:19
as rx'ed