.jpg)
בתמונה: חלקים נבחרים מ"סצינת הקרוספיט" בארץ. את הסרט המלא מהבלוג של צבי תמצאו כאן.ומי שבעניין, יעשה היום חמישה סיבובים של 15 חזרות Push Jerk עם 40 ק"ג ו-15 מתח L. התאימו המשקלים והחזרות ופרסמו תוצאות.
בתמונה: חלקים נבחרים מ"סצינת הקרוספיט" בארץ. את הסרט המלא מהבלוג של צבי תמצאו כאן.
איזה חמודים!!!
השבמחקהשלמתי היום סינדי - 14 סיבובים מלאים + 5 מתח.
הבנתי מה זה "פונקציונאליות", אני מרגיש היטב את כל הגוף.
דעאל- לא אמרתי עד עכשיו, אבל סחתיין על הבלוג! מעבר לתכנים המעניינים ולאופן ההגשה, האינטראקציה ממש עוזרת לי להתמיד. יישר כח!!!
להשתמע
דעאל,
השבמחקרציתי להודות לך שפרסמת את הקישור למתכון של הפסטרמה! עשיתי אותה היום (הראשונה שמופיעה) ואומנם היא עדין לא נאכלה עד תום, אבל אני נותן לה עד מחר, גג יום שני.
השתפרת גלעד! נראה שאתה מגלה את כוחה של הקהילתיות (והתחרותיות) כמנוע לשיפור אישי.
השבמחקאני עשיתי אימון רצחני של CFE. הוא כולל עשר פעמים 200 מטר ספרינט בעליה. יש אצלנו עליה 11%. להיט. נחתי 3 דקות וחצי בין ריצה לריצה (רוב הזמן הזה זו הירידה חזרה בהליכה).