אנשים חזקים

היום Deadlift 3-3-3-3-3

כדי לקבל מושג מהם אנשים חזקים באמת, אפשר להשוות את התוצאה שלכם הערב אל מול הסרטון הבא, המקבץ כמה מהאנשים היותר חזקים שמסתובבים על כוכב הלכת הזה:


ספרו לנו: מהו אדם חזק בעיניכם?
פורסם בשעה

3 תגובות:

  1. Unknown18 בינואר 2010 בשעה 22:35

    תגובה זו הוסרה על ידי המחבר.

    השבמחק
  2. Unknown18 בינואר 2010 בשעה 22:43

    שלום לכולם
    אתמול עשיתי FGB, פעם ראשונה שהחלפתי במקום בורפיז מכשיר חתירה היה אחלה....באסה שלא ספרתי חזרות...
    היום עשיתי "linda" בזמן של 21:45 זמן שיא מפעם קודמת (29:30) ממש מבסוט ועד דבר היום הצלחתי סוף סוף לבצע מסאל-אפ בצורה נקיה בלי תנופה/קפיצה ובאיטיות...
    נשתמע

    השבמחק
  3. or18 בינואר 2010 בשעה 23:53

    אחריי זמן לא מבוטל בלי אימונים בכלל עשיתי היום אימון מתוך אינפינטי איטנסיטי של רוס:
    5 מחזורים:
    5 דאמבל סנאץ' בכול יד
    5 דאמבל סווינג בכול יד
    10 ברפיז
    דקה מנוחה

    השתמשתי ב23 ק"ג והסווינג היו ללא ספק החלק הקשה ביותר, בעיקר לשמור על הליבה חזקה ועל הדמבל שלא יחליק לי מהיד.
    לקח: 10:18 כולל המנוחה והיה קשה מהרגיל. כנראה ככה מרגישים כשלא בכושר...

    לילה טוב ומגניב.

    השבמחק