הבחור כולל 50 מתח, 100 שכיבות שמיכה עצבניות (מרימים את כפות הידיים מהרצפה בכל חזרה, מה שהסתבר כעונש רציני ביותר ועליית מדרגה ברמת הקושי), ואז ריצת 5 ק"מ. הכל לקח ה-מ-ו-ן זמן. הגוף הרגיש עייף מהאימון של מוצאי שבת, ושכיבות השמיכה התפרקו לסטים של 5 בלבד, כך שהעסק כולו נמשך נצח. 44:38, אם להיות יותר מדויקים (אבל, תירוץ, הריצה במסלול של עליות וירידות).
מה עשיתם אתם אתמול? מזמן לא שמענו.
עשיתי את המתח והשכיבות שמיכה לא הצלחתי לרוץ יותר מ500 מ'
השבמחקתודה אנונימי. גם אותי האימון הזה פשוט הרג. בעיקר שכיבות השמיכה. חמשת הק"מ נדמו לי אז ממש כנצח נצחים.
השבמחק