המכונית שלי?

היום דדליפט 1-1-1-1-1-1-1 כלומר שבע חזרות בודדות במשקלים עולים, עד למקסימום באחרונה. חימום טוב הוא must
ממליץ להתרענן בצפיה בסרטוני הדרכה לבסיס דדלפיט למי שחסר ידע (בעמוד התרגילים הרשמי).
אמש בצעתי את קלי כנדרש (ריצות 400, קפיצות על קופסה 60 אבל זריקות כדור כח של 5 ק"ג בלבד, כי זה מה יש). אכן היה אימון קשה מאוד מבחינת סבולת. היעד היה להספיק בפחות מחצי שעה (כלומר, פחות מ 6 דקות לסיבוב). השעון נעצר כשאני חסר נשימה לאחר 29 דקות ו 28 שניות.
פרסמו תוצאות היום או כל תגובות אחרות בהערות.




2 תגובות:

  1. שלום לכולם! לדעאל
    יש קרוס פיט בארץ -
    http://www.hoogel.co.il/activity_details.asp?activity=3865



    תודה וביי
    יום טוב לכולם.
    אלעד ה.

    השבמחק
  2. שלום אלעד

    בדוק יום אחורה, יש דיון בנושא. הרישום בחוגל לא נכון, הקורס אינו פעיל וכנראה גם לא הופעל ע"י מאמן קרוספיט מוסמך.

    השבמחק