טבאטה

32 סיבובים של 20 שניות עבודה ו10 שניות מנוחה, ברצף. 8 סיבובי מתח, 8 סיבובי שכיבות שמיכה, 8 סיבובי כפיפות בטן, 8 סיבובי סקוואט.
פרסמו סה"כ חזרות בכל הסיבובים.
Sent from Blackberry device