שבוע טוב. היום היה שוב הפק"ל המפורסם מכולם (אולי בעצם פראן מפורסמת יותר): החמישים המייאשים. היתה לי הרגשה ברורה שתיכף זה בא. למרות שהייתי תפוס לגמרי מגרייס של אתמול, בצעתי כנדרש, ולהפתעתי סיימתי עם שיא אישי של 23:38. רבותי, למי שהיה ספק, קרוספיט עובד, והנה הנתונים המדוייקים שלי לאימון זה על ציר הזמן מאז נובמבר 07 (אז בצעתי הכל לראשונה כנדרש, ללא הנחות [למעט כדור כח של 5 ק"ג במקום 8 ק"ג, פשוט כי אין לי]).
וזה מזכיר לי שכדאי מאוד לרשום את התוצאות של מה שאתם עושים! גם אם זה גרוע וגם אם זה מצוין, לאורך ציר הזמן, אי אפשר להתווכח עם העובדות. מחר נחים - הפעם אני ממש צריך את זה.
ביצעתי עם 40 בכל תרגיל במקום חמישים
השבמחקובברפיז וה Double unders רק 30
לקח 26:30 דקות, היה לי קשה בטירוף עד היום קשה לי לנשום והרגלים מהכתפיים מוטשות. לא רצתי בסוף אתמול אולי היום.
דעאל כל הכבוד זמן מעולה, בשבילי לסיים כנדרש בכל זמן היה מעולה.
שכחתי החלפתי Back extensions ב Good Morning והכדור כח במשקל 6 ק"ג במקום 8 ק"ג
השבמחקגברותיי ורבותיי - הקשיבו הקשיבו !
השבמחקגם המכון כושר היה עובד לך
וכל ספורט אחר שמתמדים בו
העקומה הזו לאמראהשום דבר יוצא מגדר הרגיל..............!!!
חחח