פרסמו זמנים של כל אחד מהמקצים.
אתמול, חזרתי מאוחר, והיינו צריכים לצאת אז היו לי רק 10 דקות לאימון. החלטתי לבצע "פראן מופחתת" 21-15-9 רק שבמקום Thrusters לעשות Overhead Squats, שזה הרבה יותר קל, אבל לא "ממש קל". 40 ק"ג. בכל מקרה, לקח 6:30, בעיקר בגלל המתח (כי את ה OHS היו בסטים מלאים, לא שבורים).
שבת שלום
רצתי בערך 4800 מטר ב 27:02
השבמחקבעקבת הגשם ביצעתי חצי אימון שפספסתי
השבמחקבצעתי 5 סיבובים במקום 10 של
12 Burpees
12 Pull-ups
לקח 10:36 דקות
ה Burpees היה קשה אחרי האימון משקולות של אתמול.