ארבע פעמים 400

ארבעה סיבובים על זמן. כל סיבוב כולל 400 מטר ריצה ו 50 סקוואטים.
פרסמו זמנים והערות. בהצלחה. וגם שבת שלום.
פורסם בשעה

תגובה 1:

  1. אנונימי8 בנובמבר 2008 בשעה 10:44

    אתמול עשיתי אימון שאני ואחי הענקנו לו את השם ברנדון (כי הוא פשוט עושה אותו כ"כ טוב!).
    21-18-15-12-9-6-3
    סומו דדליפט היי פול - 35 ק"ג
    פוש ג'רק - 35 ק"ג

    אני עשיתי עם 30 ק"ג ולקח 9:25... היה כיף.
    אגב, אתמול חגגתי יומהולדת 16. מזל טוב לי, ואם אני לא טועה, בעל הבלוג צריך לחגוג 37 בעוד כמה ימים.
    מזל טוב!

    השבמחק