ביצעתי את האימון עם 16 קילו שהוחזק לצד הגוף לא מעל. סה"כ 10:30.
אני מרגיש מצוין עם שיגרת האימונים החדשה (ראשון, שני, רביעי, חמישי). זה כל כך הרבה יותר נח כשיש סדר בבלאגן. המחזור של 3-1 היה לי מאוד בעייתי. אני אנסה לדחוף איזה ספורט או אימון נוסף בסופי שבוע אבל רק אם יוצא.
גלאסמן בכבודו ובעצמו הגיב לשאלות הציבור: 10 steps total. 1 dumbbell for lunging. Same single dumbbell for swinging. Carry for lunging as comfortable/able בסרט ההדרכה של קרוספיט מראים גם את הוריאציה של להחזיק את המשקל מעל לראש.
ביצעתי את האימון עם 16 קילו שהוחזק לצד הגוף לא מעל.
השבמחקסה"כ 10:30.
אני מרגיש מצוין עם שיגרת האימונים החדשה (ראשון, שני, רביעי, חמישי). זה כל כך הרבה יותר נח כשיש סדר בבלאגן. המחזור של 3-1 היה לי מאוד בעייתי. אני אנסה לדחוף איזה ספורט או אימון נוסף בסופי שבוע אבל רק אם יוצא.
איך אתה יודע שזה מעל הראש?
השבמחקבהתחלה חשבתי שהכוונה היא לפארמרס ווק...
גלאסמן בכבודו ובעצמו הגיב לשאלות הציבור:
השבמחק10 steps total. 1 dumbbell for lunging. Same single dumbbell for swinging. Carry for lunging as comfortable/able
בסרט ההדרכה של קרוספיט מראים גם את הוריאציה של להחזיק את המשקל מעל לראש.
Bentzurm, אתה יכול להצביע על סרט ההדרכה?
השבמחקאני לא מצליח לאתר אותו...
תודה מראש.
סרטון של לאנג'
השבמחקhttp://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_WalkingLunges.mov
סרטון של סווינג
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_KBSwings.mov
תודה bentzurm.
השבמחק6:18 לאימון של היום.
השבמחקכנדרש.
7:04 משקולת יד של 22.5 קילו
השבמחק