דחיקות

Clean and Juerk 1-1-1-1-1-1-1

בקיצור, שבע חזרות בודדות עד למקסימום. נחישות חברים, נחישות. 

(ואמש האשה שאיתי עשתה לראשונה טבאטה של סקוואטים, מרפקים, בטן, ופושפרס. כבוד למגזר).