אתמול רכבתי קצת על האופניים - בעיקר טכניקה. בכל מקרה לקחתי את אחד הדרופים (מדרגות סלע) לא כ"כ טוב ושתלתי את המזלג באדמה. התוצאה: נפלתי על הראש ואכלתי אדמה - 3 שריטות עמוקות ביד שמנעו ממני בהחלט לעשות מתח. חוץ מזה, היה גשום וקר. אז בלי הרבה בלבולי שכל עשיתי עשיתי קומבינציה של אווה מאתמול: 3 סיבובים שבכל אחד 800 מטר ריצה ו30 קטלבלס סווינג עם 28 ק"ג. לקח בסביבות ה-22 דקות.
אתמול רכבתי קצת על האופניים - בעיקר טכניקה. בכל מקרה לקחתי את אחד הדרופים (מדרגות סלע) לא כ"כ טוב ושתלתי את המזלג באדמה. התוצאה: נפלתי על הראש ואכלתי אדמה - 3 שריטות עמוקות ביד שמנעו ממני בהחלט לעשות מתח. חוץ מזה, היה גשום וקר.
השבמחקאז בלי הרבה בלבולי שכל עשיתי עשיתי קומבינציה של אווה מאתמול: 3 סיבובים שבכל אחד 800 מטר ריצה ו30 קטלבלס סווינג עם 28 ק"ג. לקח בסביבות ה-22 דקות.
האתמנתי בגשם וחזרתי כולי מלא וספוג במים, עכשיו הנעליים מתייבשות בכניסה.