30 מטר בצעדי ענק, 21 מתח, 21 כפיפות בטן
30 מ' בצעדי ענק, 18 מתח, 18 בטן
30 מ' בצעדי ענק, 15 מתח, 15 בטן
30 מ' בצעדי ענק, 12 מתח, 12 בטן
30 מ' בצעדי ענק, 9 מתח, 9 בטן
30 מ' בצעדי ענק, 6 מתח, 6 בטן
שבשורה התחתונה זה יוצא ה-מ-ו-ן צעדי ענק, שיבטיחו לכם סוף שבוע עם התכווצויות ברגליים :-)
כמו אידיוט לא ראיתי שרשום 100 פיט חשבתי זה 100 צעדים אז כל סיבוב עשיתי 100 לאנג'ים ...
השבמחקעם הטעות סיימתי את האימון ב-30 דקות.
לא נורא דון, רק נהיית חזק יותר מזה :-)
השבמחקאני עשיתי כנדרש, 13:49
לאור חיבתי הגדולה ללאנג' (ממש לא) עשיתי:
השבמחק30 לאנג'
18 מתח
30 לאנג'
15 מתח
30 לאנג'
12 מתח
סה"כ - 18:30
את הבטן פשוט שכחתי לעשות וטוב שכך כי בסוף האימון התחיל לרדת עלי גשם ואם הוא היה מתארך אז הייתי צריך להפסיק אותו באמצע.
מורן, אימון בגשם זה אחד הדברים הכיפיים...
השבמחקככה אתה מרגיש כמו חלק מאיזה סרט של רמבו, זה הארדקור.
אני חולה.
אז אין אימונים בזמן הקרוב.
ריצה בגשם זה הארדקור.
השבמחקמתח בגשם זה לבקש צרות. לאנג'ים בגשם זה מסכנות נטו.
מתח בגשם מרגיש קצת פחות האדקור, אבל עדיין אחד הכיפיים.
השבמחקלאנג'ים בגשם יצא לי לעשות, נחמד...
אבל ברפיז בגשם... אחח! זה תענוג אמיתי (;