מרפי

היום חוק מרפי. פק"ל האימים של קרוספיט והנאה מוחלטת:
ריצת 1600 מטר
100 מתח
200 מרפקים
300 סקוואטים
ריצת 1600 מטר
מתחילים יעשו חצי מרפי או אפילו רבע מרפי (לפי הסדר, רק רבע בכמות/מרחק). ספרו בהערות את הזמן שלכם.
פורסם בשעה

תגובה 1:

  1. מר קדמוני17 במרץ 2009 בשעה 22:57

    ביצעתי מרפי מלא כנדרש. 37:36
    שיא אישי ושיפור של כ 3 דקות מהפעם הקודמת. אני הולך לישון שמח.

    השבמחק