לין

שלום חברים. היום לין. פק"ל לא קל של חמישה סיבובים, בכל אחד עושים מקסימום חזרות של עליות מתח ושל bench press במשקל גוף.

אמש עשיתי אימון של 50-35-20 קפיצות על קופסא (60 ס"מ) וסקוואטים. עבודת רגליים אינטנסיבית שלקחה 10:47. האשה שאתי עשתה את אותו האימון על קופסה של 45 ס"מ ב 22:46. 

והתמונה, הזויה במיוחד, כלה עושה בורפיז. רק באמריקה. זוהי רחל מקרוספיט מזרח דקטור. שיהיו לה חיים מאושרים...