אמש אכלתי ארוחת ערב, באופן נדיר למדי, אצל אחותי. כנראה ששגעון הבריאות הפרטי שלי מחלחל אט אט לתוך המשפחה המורחבת, כי כשהגעתי, היתה על השיש שקית אשפה עצומה מלאה בעלי חוביזה. כן, אלא שצומחים עכשיו על כל אי תנועה פנוי.
לא עברו כמה דקות והעלים הופרדו מהגבעולים, ונשטפו היטב
אחרי דקותיים בצל וקצת שום עפו למחבת עם שמן זית, ואחריהם העלים שנקצצו קודם לכן דק דק.
אח"כ עוד 4 ביצים, והופל'ה, ארוחת ערב בטעם רענן של שדה ביום חורף.
דבר ראשון לא ידעתי שאוכלים את העשבים האלו, נראה לי שאני אוותר אבל בתאבון לכל החזקים... דבר שני היום היה בא לי לבצע "לינדה" משקל 70 דדליפט- 105 קלין- 40 לחיצת חזה- 70 בזמן של 22:15 דק' שיא חדש יכלתי לבצע יותר מהר כי איזה מתאמן נקץ הפריע לי כל רגע בבנץ'.
אהלן לכולם ,מצטער שנעלמתי לאחרונה... אני עושה הכל כדי לסיים את ההכנות לפתיחה בזמן ,מצליח פה ושם לדחוף אימון אבל לא בצורה סדירה. הסדנה הראשונה מתחילה ביום שישי הקרוב עם 12 משתתפים רשומים ,3 שעות מרוכזות של טכניקה והיכרות עם הדבר המטורף הזה שאנחנו עושים.
באמצע החודש מגיע משלוח של ציוד מארה"ב וכשזה יקרה אני אזמין את כולם לאימון במועדון כדי שנוכל להכיר ולהזיע קצת ביחד לשם שינוי.
היום עשיתי אימון אנטרוולים של CFE. ריצת 1700 מטר בעליה רצינית. 3 דקות מנוחה, ואז 5 סיבובים של 400 מטר, עם דקה מנוחה בין לבין (אמור להיות 30 ש' אבל חשבתי שאמורים לנוח דקה). בכל מקרה, אימון קריעתי למדי.
לכבוד לי להיות מוזכרת כאן. מי יודע- אולי יום אחד תכתוב "הבלתי יאומן קרה ואחותי (זאת מהחוביזה)הצליחה לעשות שתי עליות מתח רצופות".... רק בשמחות ובבריאות!
דבר ראשון לא ידעתי שאוכלים את העשבים האלו, נראה לי שאני אוותר אבל בתאבון לכל החזקים...
השבמחקדבר שני
היום היה בא לי לבצע "לינדה"
משקל 70
דדליפט- 105
קלין- 40
לחיצת חזה- 70
בזמן של 22:15 דק' שיא חדש יכלתי לבצע יותר מהר כי איזה מתאמן נקץ הפריע לי כל רגע בבנץ'.
אהלן לכולם ,מצטער שנעלמתי לאחרונה...
השבמחקאני עושה הכל כדי לסיים את ההכנות לפתיחה בזמן ,מצליח פה ושם לדחוף אימון אבל לא בצורה סדירה.
הסדנה הראשונה מתחילה ביום שישי הקרוב עם 12 משתתפים רשומים ,3 שעות מרוכזות של טכניקה והיכרות עם הדבר המטורף הזה שאנחנו עושים.
באמצע החודש מגיע משלוח של ציוד מארה"ב וכשזה יקרה אני אזמין את כולם לאימון במועדון כדי שנוכל להכיר ולהזיע קצת ביחד לשם שינוי.
נתראה בקרוב
עומרי
היום עשיתי אימון אנטרוולים של CFE. ריצת 1700 מטר בעליה רצינית. 3 דקות מנוחה, ואז 5 סיבובים של 400 מטר, עם דקה מנוחה בין לבין (אמור להיות 30 ש' אבל חשבתי שאמורים לנוח דקה). בכל מקרה, אימון קריעתי למדי.
השבמחקאני, לעומת זאת, פעלתי לפי אתר קרוספיט הרישמי וביצעתי 5 סיבובים של 50 סרסטר עם מוט 12 ק"ג (במקום כדור כח) ו-25 מתח, ב- 33 דקות. נקרעתי!
השבמחקלהשתמע
נ.ב.- דעאל, סחתיין על האילתורים באוכל
לכבוד לי להיות מוזכרת כאן. מי יודע- אולי יום אחד תכתוב "הבלתי יאומן קרה ואחותי (זאת מהחוביזה)הצליחה לעשות שתי עליות מתח רצופות"....
השבמחקרק בשמחות ובבריאות!