מנוחה ואכילה נכונה

בוקר טוב. היום מנוחה. אמש היה מיכאל, למי שמתעקש. אני עשיתי אמש דווקא את פק"ל יום שישי (overhead squats של 40 ק"ג ובורפיז - השלמתי כנדרש 21-15-9 מכל אחד ב 9:44).
בתמונה תמצאו מה שכדאי למצוא אצלכם במקרר. תאכלו נכון, תתאמנו נכון, תרגישו טוב יותר. ספרו לנו. אצל מארק תמצאו קישרוים למתכוני סלט שווים ובריאים.