יום הזכרון

היום חברים, אני מנסה לחזור לשגרה. אחרי נחיתה ביום שישי אחרי הצהרים בנתב"ג, כנראה שחטפתי איזה צינון ממי שישב לידי, והייתי די מושבת מפעילות (ג'טלג + גרון נפוח זו לא קומבינציה טובה לאימונים עצימים).

נראה שהימים האחרונים כללו כמה אימונים מאתגרים למדי, ולפניכם הבחירה בין שני אימונים:

21-15-9 של הנפות עם 40 ק"ג ומתח מלא (חזה נוגע במוט). זהו האימון של מבחן המיונים למשחקי קרוספיט, שנערך השבוע.

או, אימון מהיום:

חמישה סיבובים של 21 חזרות של סומו דדליפט הי פול עם 40 ק"ג ו 21 דיפ טבעות. קליל...

ולסיום מתכון מגניב של לחם תרד ללא קמח, עם אבוקדו ועוף (?), מאת התפוח היומי של מארק.