א. לא מאמינה שעניתי על השאלון הזה. ממש לא אופייני לי. ב. סתם להצעה: במקום לנסח לגברים ולהגיד שזה גם לנשים, אפשר לנסח לנשים ולהגיד שזה גם לגברים. ג. היה קצת לא ידידותי כי לא קיבלתי אישור על הגשת הטופס או על כך שהוא הגיע ליעדו.
שתי אפשרויות כאן: האחת למלא את הטופס מחדש ואחר כך לשלוח לי מייל למחוק את הכניסה הקודמות או לשלוח לי מייל ולבקש שאכניס שינויים ספציפיים. אין בעיה. והערה: הקובץ לא פתוח לעריכה ציבורית כי אחרת הוא מיד יימחק או ישונה - או בטעות או על ידי איזו נשמה טהורה...
כבר מילאתי את הסקר ועכשיו נזכרתי איך באמת הגעתי לפליאו - קודם זה התחיל עם ספר של ANDREW WIEL שנכנס לביוכימיה של תזינה - ומאז התאהבתי בנושא של תזונה. כמה שנים אח"כ ראיתי forks over knives שחידש לי שאולי מדע מודרנית לא יודעת הכל על תזונה. ואחרי קצט ניסיון עם טבעונות הגעתי למסקנה ש פליאו עושה לי יותר שכל :)
שירה: מלאתי את השאלון בתור טבעונית-צמחונית קדמונית. האם יש לכם עיצות מעשיות למי שדבק בתזונה טבעונית ברובה ושלא אוכל בשר משום זוג, וגם לא ביצים ומוצרי חלב (עקב רגישות). אני מתפשרת עם דגים עד פעם בשבוע. מה אתם יכולים להציע לי בכוון הקדמוני?
אכול נכון: בשר וירקות, אגוזים, זרעים ופירות. צרוך מעט מוצרי עמילן ואל תצרוך סוכר. אכול די מזון כך שיספיק לאימונים אך לא לצבירת שומן. תרגל והתאמן ביסודות הרמת משקולות חופשית: הגבהה לירך, הגבהה לחזה, כריעה, דחיקה והנפה. למד לשלוט בתרגילי היסוד של התעמלות הקרקע: עליות מתח, כפיפות מרפקים ובטן, טיפוס חבל ועמידת ידים. התאמן בגלגול, שפגאט, אחיזות ועמידות כוח. רוץ, חתור, רכב על אופניים וכו' – עשה זאת מהר וחזק. בצע אימונים בשילוב אלמנטים מכל התחומים האלו, כיד הדמיון הטובה עליך, חמש או שש פעמים בשבוע. השגרה היא האויב. השאר את אימונים קצרים ואינטנסיביים. למד ותרגל ענפי ספורט חדשים באופן קבוע.
_
השימוש במידע המסופק באתר הינו על אחריות המשתמש בלבד
15 הערות קוראים:
א. לא מאמינה שעניתי על השאלון הזה. ממש לא אופייני לי.
ב. סתם להצעה: במקום לנסח לגברים ולהגיד שזה גם לנשים, אפשר לנסח לנשים ולהגיד שזה גם לגברים.
ג. היה קצת לא ידידותי כי לא קיבלתי אישור על הגשת הטופס או על כך שהוא הגיע ליעדו.
תודה רונית! הטקסט שונה להיות נייטרלי (מבחינת זכר/נקבה), ולמגישים אמורה לצוץ עכשיו תגובה + לינק לתוצאות.
מיליתי ונהנתי. הזדמנות לראות עד כמה חיינו השתנו, מאז נכנסה אליהם התזונה. ישר כח על השאלון. מרתק לקרוא את העדויות האישיות.
תודה שיריל! אני מעודד גם אתכם להכנס ולמלא.
יש לתקן את שדה הגיל
כתבתי 59.10 וזה השמיט את ה-0.
:)
יהודה
בפליאו 59.10 זה 59.1.
תאכל עוד שומנים וזה ירד ל50!
דעאל תהיה גישה ללינק אחר כך שאפשר יהיה לראות ? סתם מעניין מה אנשים אוכלים (סגרתי את הלינק בטעות)
תודה מצאתי מיקי שם בקבוצה בפייסבוק
הוספתי לינק קבוע כאן בדף!
דעאל, האם קיימת אפשרות לעדכן את הסיפור האישי שכבר פורסם? יש מה להוסיף, וגם מה למחוק...
שתי אפשרויות כאן: האחת למלא את הטופס מחדש ואחר כך לשלוח לי מייל למחוק את הכניסה הקודמות או לשלוח לי מייל ולבקש שאכניס שינויים ספציפיים. אין בעיה.
והערה: הקובץ לא פתוח לעריכה ציבורית כי אחרת הוא מיד יימחק או ישונה - או בטעות או על ידי איזו נשמה טהורה...
חשוב, אני שוקל מאוד ברצינות לוותר על ארוחת הבוקר ולהעביר אותה לצהריים (התנסיתי בצום לסירוגין וזה מאוד מוצלח...).
כבר מילאתי את הסקר ועכשיו נזכרתי איך באמת הגעתי לפליאו - קודם זה התחיל עם ספר של ANDREW WIEL שנכנס לביוכימיה של תזינה - ומאז התאהבתי בנושא של תזונה. כמה שנים אח"כ ראיתי forks over knives שחידש לי שאולי מדע מודרנית לא יודעת הכל על תזונה. ואחרי קצט ניסיון עם טבעונות הגעתי למסקנה ש פליאו עושה לי יותר שכל :)
ליטל
שירה: מלאתי את השאלון בתור טבעונית-צמחונית קדמונית. האם יש לכם עיצות מעשיות למי שדבק בתזונה טבעונית ברובה ושלא אוכל בשר משום זוג, וגם לא ביצים ומוצרי חלב (עקב רגישות). אני מתפשרת עם דגים עד פעם בשבוע.
מה אתם יכולים להציע לי בכוון הקדמוני?
טבעוני בחוץ. נסו לנהל את זה ככה.
הוסף רשומת תגובה