לא יודע מה אתכם, אבל אני עשיתי אמש את אווה.
העסק התחיל די רע, כי הגעתי הביתה, לאחר יום עבודה צפוף, רק ב 22:00. הרוג. אבל הייתי מוכרח לנסות להשלים את אווה.
אוקיי, אז יצאתי לדרך בערך ב 23:00, ולהלן התוצאות. כמעט, כמעט אווה מלאה.
חמישה סיבובים של 800 מטר ריצה, 30 ניעות עם 26 ק"ג, ו 20 עליות מתח.
בפרספקטיבה של שלוש שנים אימוני קרוספיט אני יכול לומר בודאות שזה האימון הקשה ביותר שהפרוטוקול מציב. הוא ארוך מאוד, כבד מאוד ובסיבוב החמישי הריצה שלי דמתה יותר לניסיונות שיקום בבית לווינשטיין.
בקיצור, 48 דקות ו 46 שניות.
אח"כ פנקתי את עצמי וראיתי את שני הפרקים האחרונים של העונה הרביעית של "נמלטים".
היום נתאוששה נתאושש ונחייכה נחייך.
ספרו לנו מה עשיתם אתם בהערות.
3 הערות קוראים:
כבוד דעאל!!!!
לא יודע מה יותר קשה, לעשות את אווה (ולא במובן הזה, יש דברים שרק קרוספיטרים מבינים) או לראות את שני הפרקים האחרונים של נמלטים (כל העונה הייתה אכזבה לטעמי).
סקופילד לא היה יותר קשה, אבל אווה היתה הרבה יותר כיף...
הוסף רשומת תגובה