אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

צו 8

היום דדליפט 3*5
אני בצו 8 אז החל מהיום לא יהיה עדכון סדיר של הבלוג, עד שננצח...
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 5 comments

5 הערות קוראים:

בהצלחה דעאל,

שמור על עצמך ושאלוהים ישמור עליך ועל כל החיילים שאיתך.

תחזור כבר הלוג שלך מה זה שומם

אני מקווה שיהיה מעניין

מה עוד לא חזר הבלוג

פשוט משעמם לי פה


מצ'עמממממממממממממם.

יש לו מחליף?

בזמן שדעאל מגן על המדינה אני מוסיף לינקים לשלושה בלוגים מעולים שאפשר לקרוא בהם על אימוני קרוספיט מכל זוית אפשרית:
http://www.againfaster.com
http://crossfitvirtuosity.com
http://byerscrossfit.blogspot.com
כמובן שכולם באנגלית

היום עשיתי את אימון המתח.
10 סיבובים על זמן של:
3 מתח עם 20 ק"ג.
5 מתח ישר.
7 מתח עם קיפ.

עשיתי עשרה סיבובים כשבחמישה סיבובים הראשונים את המתח עם המשקל עשיתי ישרים ויפים עם 13 ק"ג, בסיבוב השישי התחלתי לרמות עם קיפינג ועם טווח תנועה חלקי. בשביעי כבר הורדתי ל10 ק"ג ובצעתי חלק. בשמיני התחלתי לרמות שוב...
היה קורע ברמות וכיף..
19:30 דקות.

הוסף רשומת תגובה