אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

מרפי- הגדול מכולם


היום אחד האימונים היותר קשים והיותר כיפיים של קרוספיט: מרפי. מי שעוד לא ניסה או עשה, זה הזמן:

ריצת 1600 מטר 
100 מתח
200 מרפקים
300 סקוואטים
ריצת 1600 לקינוח
משקעינים או חיילים אמריקאיים יעשו את הכל עם ווסט מלא (במשקל 5 ק"ג), מתחילים יעשו יחצי מרפי, או (חלילה),ממש מתחילים יעשו רבע מרפי - 400, 25, 50, 75, 400.
 בתמונה: אצלנו כבר חורף, אבל לפחות לא עושים כאן בופריז בשלג, כמו שם...

Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה