אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

מצות וריצות

שלום חברים. היום, ערב חג, נחגוג בריצת 5 ק"מ (עדיף לפני המצות).

פרסמו תוצאות בהערות.
מי שלא סובל מצות, יכול להשתמש למגוון שימושים אחרים, כפי שמפרטים החמודים בקליפ הזה.
חג שמח!



Share/Bookmark

By מר קדמוני with 2 comments

2 הערות קוראים:

אימון קור-אירובי כיפי להיום:
1500 קפיצות בסטייל עם החבל, אחר"כ עבודה על הטבעות, כפיפות בטן, סקוואטים והרבה סבל סטטי.

ובנושא אחר, מה עם הבלוג, דעאל? אתה מפרסם פוסטים בתדירות של שביעית פוסט ליום, או אחד בשבוע, אף אחד לא מגיב, אבל אני בטוח שעוקב באדיקות - הבלוג פשוט שומם.
בתור אחד שמאוד נהנה מהבלוג כשהיה פעיל אני יותר מאשמח לעזור לך, אם אתה צריך. רק בוא נתחיל להזיז כאן דברים, יבש ודומם פה יחסית לקהילה ספורטיבית ומשוגעת כמונו (:

חג שמח וכשר,
אור.

אם אתם לא תגיבו, אז אני אגיב.
אחריי חימום קצר וכיפי שכלל סיבובי פרקים, מתח, סקוואטים וקצת טבעות.
עשיתי אימון 4*3 סקוואט קלין. המטרה הייתה לבדוק האם אני עדיין יכול להרים 60 ק"ג, ועוד לשלוש חזרות.
המשקלים היו: 40, 50, 55, 60.
המטרה הוגדרה כהצלחה (ואפילו דיי בקלות).
אני סיימתי מאושר.

שבת שלום חברים, התחילו להגיב!

אור.

פרסום תגובה