אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

חג עצמאות שמח

הערב, לכבוד פרוץ חגיגות העצמאות ה-61, עשיתי את פק"ל של 21-15-9 של הנפות (40 ק"ג), ועליות מתח עד שהחזה נוגע במוט ממש. היה קשה, אבל המדינה גם לא באה בקלות. לקח 18 דקות וקצת, שזה לאט, אבל אנחנו לא ממהרים. 

מחר נחגוג עם טונות חלבונים על האש.
חג שמח. 



Share/Bookmark

By מר קדמוני with 1 comment

1 הערות קוראים:

את האימון הזה עשיתי קצת שונה:
במקום סנאטצ': סקוואט דאמבל סנאטצ' עם 20 ק"ג (החלפתי כל 3 הנפות יד).
לקח 9:18 דקות.

פרסום תגובה