הערב, לכבוד פרוץ חגיגות העצמאות ה-61, עשיתי את פק"ל של 21-15-9 של הנפות (40 ק"ג), ועליות מתח עד שהחזה נוגע במוט ממש. היה קשה, אבל המדינה גם לא באה בקלות. לקח 18 דקות וקצת, שזה לאט, אבל אנחנו לא ממהרים.
מחר נחגוג עם טונות חלבונים על האש.
חג שמח.
אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome
best blog in Hebrew about primal lifestyle
הערב, לכבוד פרוץ חגיגות העצמאות ה-61, עשיתי את פק"ל של 21-15-9 של הנפות (40 ק"ג), ועליות מתח עד שהחזה נוגע במוט ממש. היה קשה, אבל המדינה גם לא באה בקלות. לקח 18 דקות וקצת, שזה לאט, אבל אנחנו לא ממהרים.
חג עצמאות שמח
1 הערות קוראים:
את האימון הזה עשיתי קצת שונה:
במקום סנאטצ': סקוואט דאמבל סנאטצ' עם 20 ק"ג (החלפתי כל 3 הנפות יד).
לקח 9:18 דקות.
הוסף רשומת תגובה