אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

חידושים והמצאות

היום אליזבת: 21-15-9 של דיפ טבעות וקלין עם 60 ק"ג. זה אימון כח שלישי ברצף. לא קל.

כדי להקל על החיים, הWOD הרשמי, מצוטט ישירות מאתר Crossfit, מופיע מהיום מצד שמאל למעלה, כך שגם אם אני לא מפרסם פוסט, או שאני מבצע עבודת תרגום גרועה, יש לכם את המקור וכל המידע כאן, ומיד. לחיצה על הקישור תביא אתכם לעמוד של אותו הפוסט, הכולל את תגובות הגולשים לאותו האימון. לא סבבה?
חוץ מזה, הוספנו את "תגובות אחרונות" כדי שיהיה יותר כיף לתקשר. 


Share/Bookmark

By מר קדמוני with 3 comments

3 הערות קוראים:

12 דקות עבודה
בקלינים לא ירדתי נמוך כי הרגליים גמורות לי מאתמול

בצעתי Elizabeth
21-15-9
power clean במשקל 50 ק"ג
דיפ על הטבעות
לקח 11:43 דקות.

אחר כך השתעשתי קצת
10 skin the cat
5 דקות אגרופים ובעיטות לשק איגרוף.
החזה שלי תפוס מהאימון של אתמול הדיפ על הטבעות היה ממש קשה.

אה שכחתי התוספת החדשה לבלוג אכן סבבה

פרסום תגובה