היום אימון חדש וסבולתי: ריצת 1600, חתירה 2 ק"מ וריצת 1600 לקינוח. ספרו לנו אם ומה עשיתם.
ולצורך המוטיבציה והעניין, הנה סרטון נפלא (אבל עם מוסיקת רקע נוראית), של גדולי כל הזמנים בטבעות.
הכח, הדיוק, החן שבתנועה והשליטה המושלמת בגוף - פשוט נפלא. אנחנו, בני האנוש, נתחיל עם muscle up...
5 הערות קוראים:
אחלה סרטון...
בגלל שמחר אני הולך בפעם הראשונה לכושר קרבי החלטתי לשנות את האימון של היום (בגלל שהוא אומר גוף תפוס מחר בוודאות):
800 מטר ריצה (כן, אני חלש בריצה..)
3 סיבובים של:
10 מתח
10 בארבל סנאטץ' ביד אחת (10 לכל יד) 20 ק"ג.
800 מטר ריצה
היה חלש: 16:12 דקות.
ל800 הראשונים 3:40
ל3 סיבובים 9 פלוס מינוס
ל800 האחרונים 3:36
כן סרטון מדהים. עדין אין לי טבעות :((
אני כרגע נח, אני מרגיש שאני אוגר כוח, זה טוב כדי לחזור ולהפציץ באימונים אחרי :)
אחלה זמן אור ושיהיה בהצלחה בכושר קרבי, מהדברים שראיתי שעושים ברוב הקבוצות זה מעולה,
עבודה עצימה מאוד בכל מיני תרגילים, יהיה טוב לך כדי להשתפר בריצה.
דווקא מהזמן אני פחות מרוצה, וכן, אני בונה על זה כדי לשפר את הריצה שלי...
כבר אמרתי לך איך לאלתר טבעות (;
מצטרף להמלצה של אור, תבנה טבעות זה פשוט וכל תרגיל על הטבעות הרבה יותר מאתגר והאפשרויות הן אינסופיות.
סתם לשחק איתם מדי פעם משאיר אותי תפוס לכמה ימים, יש שרירים שרק הטבעות כנראה מצליחות לעורר.
כן אני חושב שאני אפעיל את אבא שלי בנושא עסק הפיויסי גם למקבילים על הרצפה וגם לטבעות..
התחדשתי אתמול באפוד (האמת צבאי כמו שכל חייל מכיר מקרוב) שהצליחו להשיג לי (לא גניבה מצהל אל דאגה :)) לאימונים. ראיתי את זה בסרטונים כמשהו חביב שמגביר את ההתנגדות ואת עצימות האימונים שיש בהם בעיקר משקל גוף,
מת כבר לנסות..
הוסף רשומת תגובה