אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

משלוח מנות איש לרעהו

פורים שמח!
כבכל פורים, קיבלנו הבוקר משלוח מנות יישובי. במקום בו אני גר יש מנהג יפה וקהילתי בו כל אחד תורם כאשר ידבנו ליבו למשלוח מנות, חלק מהכסף הופך למשלוח מנות אחיד המגיע לכל אחד מחברי הקהילה ושאר הכסף בקופה מגיע לטובת עזרה לנזקקים. בקיצור, השנה קבלנו משלוח מנות בסימן ספורט ותזונה בריאה תחת הלוגו "רצים קדימה".
האמת, משלוח יפה ומהודר, מושקע וחגיגי.
החלק הטוב ביותר הוא תיק ספורט מצוין ובו שני כובעי ריצה מנדפים.
באגף המזון קיבלנו כצפוי שלל מזונות שדיאטנים קוראים להם בריאים ושאנחנו לא נוגעים בהם: גרנולה (אגוזים ושבולת שועל מושרים בסוכר חום ובשמן חמניות), חטיפי "בריאות" (עוד גרנולה, דבש וסוכר), סוכריות "אנרגיה" וקופסת עוגיות "ביתיות" עם תמונות בשחור לבן להרגשת בריאות כללית.
בצמוד לשלל התופינים הללו קיבלנו גם דף הוראות ובו "עשרה כללים להליכה נכונה" (למשל כלל מספר 7: "אין להפעיל את הידיים כלל!") אבל שעשוע הפורים הטוב ביותר השנה היה לקרוא את כללי התזונה "לאנשים שעושים כושר".
ברשותכם, אצטט חלקים נבחרים:

  • "רצוי לחלק את הארוחות ל-5 או 6 ביום וזאת מכיוון שזה לא בריא לחוש רע ואף חסר טעם"
  • "יש להשתדל שמרכיב הירקות יהיה בין 60 ל 70 אאחוז מסך כל הקלוריות"
  • "כ 30-60 דקות לפני האימון צריך לספק לגוף אנרגיה בצורת פחמימה פשוטה. עדיף חטיף גרנולה עתי פחמימה ודל שומן".
  • "הברזל הזמין ביותר הוא זה המצוי בפירות טריים".

האם תוכלו למצוא טעויות בטקסט הנ"ל חברים?
האם זוהי הלצה פורימית או שאשכרה אנשים חושבים שזה תפריט בריא?

אבל נחמד לדעת שחברה של הבת שלי הביאה לה גם הבוקר משלוח מנות. מכיוון שהיא יודעת שהבת שלי כבר 3 שנים בעניין של תזונה קדמונית (אפילו שכל החברות האחרות טוענות שהיא מטורפת), החברה הכינה משלוח מנות (כמעט) ללא זבל: פריכייות אורז, סלט שהיא חתכה עכשיו, גבינה בולגרית, יוגורט (וגם קופסה קטנה של ברנפלקס, שהחברה חושבת שנכנס בקטגוריה של הבריאים). המסקנה היא שעם קצת חינוך ומודעות, גם הסביבה שלכם יכולה להבין מה זה טוב ומה לא.

ולקינוח אמיתי, הנה תמונה של הגנדלף הפרטי שלי, עם תחפושת תוצרת בית מראש ועד קודקוד.
כבוד לאבא שלי שיודע לתפור
פורים שמח

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 11 comments

11 הערות קוראים:

החג שמח הטבע מהמם, מזג האוויר נפלא הטבע קורא לנו..

מסתבר שהרבה צעירים לא חושבים כמוני להם יש דרך אחת לחגוג.
לצערי הייתי עד להתרחבות מסוכנת של תופעת השכרות, אנחנו בהחלט באיזור סכנה (ולא רק על הכביש) נוער ומבוגרים איבדו שליטה בחג הזה.

אלכוהול הוא טעים וכיף ושמח אבל יש לו פוטנציאל הרסני.
מה שהיה בתל אביב בחג הזה נראה רע נוער ומבוגרים פשוט מזלזלים בגוף שלהם בצורה חסרת רסן.

הפורקן מובן ואף רצוי אחרי הכל רובנו חיים בשגרה לחוצה אבל יש דרך והיא לא מתחילה ונגמרת באלכוהול וסמים.

חג שמח,
כולי תקווה שיבואו עלינו חגים בריאים יותר.

כמו שכבר אמרתי למדתי קורס תזונה וקראתי הרבה ספרים על תזונה לפני כן.
1. אוהבים לטעון שצריך לאכול 5-6 ארוחות , אבל ממש לא מתאים זה סתם מכביד על הגוף.
2. נראה לי בסדר.
3. בקורס עצמו למדתי שלא בריא פחממות פשוטות . חטיף גרנולה, ממש לא בריא. אם דיאטנית המליצה על כך אז תגידו לה :" אני לא רוצה סכרת , מחלות לב ושבץ.
4. למדתי שבפרטת יבשים יש סיבים תזונתיים שמפריעים לספיגת ברזל. זה בלי שום קשר לכל הסוכר שיש שם.

אני לא מבינה את ההמלצות הנ"ל אפילו בגדר הקורס שלמדתי.

רציתי לדעת איזה יוגורט מונח בסלסלה וכמו כן האם פריכיות אורז מומלצות ללתזונה שלנו?

פרכיות אורז זה פשוט אורז.. אז אמנם זה מעובד פחות מדברים אחרים אבל עדיין בקטגוריה של מעובד.

ובנוסף, אורז הוא באופן עקרוני לא חלק מפליאו.

ישנם כאלה שלצורך אימונים מסוימים רוצים יותר פחמימות מהרגיל בפליאו ולעתים משתמשים באורז כמקור פחמימות זול יחסית.

בהשוואה לשאר הדגנים הוא פחות נורא, אבל כמזון פליאו הוא לא תופס- דל יחסית מבחינת תזונה, עתיר פחמימות, ומעל הכל- הוא דגן.

לא יודע איזה יוגורט היה שם וזה לא משנה כי העיקר היתה הכוונה. ספציפית אני אוכל יוגורט 7% בכד של תנובה. פחות מעובד. יותר טעים.
לגבי פריכיות, (1) זה אכן אורז ו(2) לטעמי אורז הוא בגדר פחמימות בטוחות לשימוש כלומר בלתי רעילות (3) אני לא אוכל פריכיות אבל כן אוכל אורז מדי פעם (4)בפעם האחרונה שבדקתי אין אפיפיור הקובע מהי תזונה קדמונית "תקנית". אורז הוא אמנם דגן מהתקופה החקלאית אבל הוא יכול להיות תוספת ראויה לעתים (5) התזונה צריכה להתאים לכם, לכמות האימונים שלכם, ליעדים כמו ירידה במשקל או שמירה על משקל ועוד. במובן זה אני בהחלט חושב שאורז הוא אופציה אפשרית במידה ובהתאמה הנכונה.

פרכיות אורז זה רק עם מלא חמאה+גבינת שמנת.
או בשביל לטבול בצהוב של הביצה.

אפשר בבקשה מאמרים המפנים לכך ששומן לא גורם למחלות לב?
מאוד מסכים עם התפיסה הפחממתית.
אבל דווקא אחרי ישיבה מרובה על בפאבמד בספירייה של האונברסיטה חשפה אותי לאלפי מחקרים שמוכחים באופן גורף את נזקי השומן בצורה מקומית לאיברים וסיסטמטית.
בתור רופא לעתיד שמבין את חשיבות התזונה (נדהמתי כאשר ישבתי בשיעור של אונקולוגיה בבסיסית ובו ראיתי את אחוז ההשפעה העצום של תזונה על סרטן בלי שמלמדים אותי דבר ודבר על תזונה) אני מבין שאני חייב לרקום בראשי תפיסה תזונתית הולמת.
תודה

בנצי

בנוסף בלי שום קשר אשמח לנהל דיון על קורספיט שאיתה אני מתאמן משנת 2010 לפרקים.
התרשמות קלה מדפיו של קרוספיט הרצליה וקורספיט תל אביב, חושפים דיווחים רבים מאוד (לפחות פעם בשבוע ) של פציעות אורתופדיות לא סימפטיות בכלל אצל המתאמנים שם.
מה דעתך על כך? האם הגענו למצב של חרב פיפיות?
תודה
בנצי

זו דעתי בתור כדורסלן שמשלב פרקטיקות מקרוספיט באימונים.
הבעיה בקרוספיט שאנשים קופצים פנימה אם בסיס מאוד חלש, וזה כמובן פתח לפציעות.

כדאי לדעתי לעשות שינוי הדרגתי רחב לפני שמתחילים.
צריך ללמוד לאכול (ולצום), לישון, להיות בשמש בקיצור לדאוג לגוף.
ואז ללמוד איך לתחזק את הגוף להגמיש ולחזק אותו בהדרגה.

המאמנים מנוסים ומסורים אבל הדרך הנכונה היא לעשות שינוי בהדרגה בתזונה ואורכות חיים,
לעשות פק"לים בסיסיים מתיחות ארוכות והליכות.
ואז לבחון אם הקרוספיט מתאים לך

בנצי - על קרוספיט ופציעות ספורט אני מבטיח לכתוב. נושא ראוי.
לגבי הטירוף של מיתוס שומן =התקפי הלב אני יכול לכתוב שעות. בקורת אחת עדכנית ויפה על (חוסר הקשר) בין הממצאים המחקריים לבין המלצות הבריאות הממסדיות בנושאי שומן תמצא כאן: http://xa.yimg.com/kq/groups/14947167/286295948/name/NUTRITION%20sat%20fat.pdf
יש כמובן עוד הרבה מאוד ועל חלקם כתבתי כאן בעבר.

פרסום תגובה