אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

היום מתח למתקדמים (וחזקים)

3 עליות מתח עם משקולת 20 ק"ג
5 עליות מתח "קשיחות" (גוף ישר)
7 עליות מתח בניעות (רגיל בקרוספיט)
זה היה סיבוב אחד. עכשיו נעשה עשרה כאלה, ברצף. 
מי יכול? מי?
וביום ראשון בערב רצתי 6 וחצי ק"מ, 2 ק"מ אחרונים בעליה עצבנית, קצת פחות מ 36 דקות. סביר. 

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 4 comments

4 הערות קוראים:

אתמול עשיתי טבאטה:
514 סה"כ, שיא אישי.
היה קשה.

כבוד אמיתי, אור! תוצאה מדהימה.

תגובה זו הוסרה על ידי המחבר.

הי, מזמן לא השתמענו (מעבר דירה, סידורים, עבודה ושאר בבל"ת). אבל על המסגרת של האימונים די שמרתי, לא 3 כן 1 לא אלא יותר מסתובב סביב אימוני ה BJJ. יוצא לי בעיקרון 4 אימונים בשבוע של CF, אני עוקב די לפי האתר הראשי.
אני כותב כאן כדי להמליץ בחום לעשות מנוי על ה journal, השקעה משתלמת ביותר.
דרך האתר "התמכרתי" לתוכנית הרדיו של קרוספיט, אני מוריד תוכניות ושומע ב MP3. אחלה תוכניות עם ראיונות שונים עם אושיות קרוספיט מגוונות.
בנוסף אני מצרף לינק לאתר שנקרא

logs it all , אתר שכפי שמשתמע משמו הוא אוגר לוגים. היתרון הגדול שהרבה קרוספיטרים שומרים שם יומני אימון וניתן להשוות ובצע חתכים שונים. בקיצור כנסו ותבינו בעצמכם.

הוסף רשומת תגובה