אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

ים ודדליפטים

שבוע טוב. 

היום דיאן: 21-15-9 של 100 ק"ג דדליפט וכפיפות מרפקים בעמידת ידיים. פחות משקל/פחות שיפוע - הכל לפי היכולת.
אני ביצעתי כנדרש הערב, אך עם 90 ק"ג במקום 100 (עצלנות) וסיימתי ב 8:28. 

ביום שישי אחר הצהרים פתחנו רשמית את הקיץ ואת עונת הרחצה, בביקור ראשון (אי פעם) בחוף הים של קרית חיים מערבית (יש דבר כזה). היה מגניב לגמרי. בריזה, מטקות, ארסים, אבטיח ופריסבי. מה צריך יותר?
חוץ מזה, יש שם מתקני כושר על החוף, והלהיט הוא מספר עמדות למתח ולדיפ. בקיצור, אני קצת השתעשעתי לי בעליות כח, ובמקביל נדהמתי למראה ישיש בן 70 לפחות, צמוק ושדוף רוחות ושמש ים, עושה להנאתו סטים של 10 מתח, 10 מרפקים ו 10 דיפ. הכל בטכניקה מושלמת. אחרי שהשלים ארבעה סיבובים כאלה, ונראה היה שהוא לא הולך לשום מקום ועומד להמשיך בכך לנצח, הלכתי ובליבי תקווה שגם אני בגיל 70 אצליח כך לשמור על יעילות מלאה של הגוף. 



Share/Bookmark

By מר קדמוני with 1 comment

1 הערות קוראים:

היום התאמנתי על הקלין שלי, היה לא רע.
בנוסף מדדתי כפיפות בטן מלאות לדקה. יצא 70, אני מרוצה.

פרסום תגובה