אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

מנוחונת

היום מנוחה. מחר ערב חג. מחרתיים  חג. יום אחרי זה, שבת. 

מה יהיה?
אמש דלגתי על אימון בתקווה להשלים היום (ברברה: 20 מתח, 30 מרפקים, 40 בטן, 50 סקוואטים. כפול חמש).
בלי קשר, גיליתי שהשבוע בצעתי אימונים אחרים מהכתוב., כמו למשל ביום שלישי עשיתי את פראן כנדרש, ב 6:48 (כבר היה לי זמן קצת יותר טוב). אז לכל המצטרפים והחדשים והשואלים: פרוטוקול קרוספיט עושה את העבודה, אבל זה לגמרי בסדר לחרוג ממנו, כל זמן שמהות השיטה (פונקציונאליות, אינטנסיביות וגוון) נשמרת. 

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 3 comments

3 הערות קוראים:

לצערי אני נאלץ לחרוג חופשי...
אני עדיין לא יכול לעשות הכול כמו שמופיע ב WOD

עשיתי אתמול את ברברה ב"התאמה אישית"
10 מתח, 30 מפרקים,40 בטן,ורק 10 סקוואט...
אההה..כן ורק 4 סבבים (-:

היום אני בחופש...מקווה לאכול טוב היום בערב!!

היום עשיתי את הריצה והסקוואטים מהמחזור של התאומים.
4 סיבובים של 400 מטר ו-50 סקוואטים.
לקח 10:49, טוב בהרבה ממה שציפיתי (SUB 12:00).

חג שמח.

היום התחשק לי לרוץ, אז דחיתי את התאומים למחר ורצתי, 5 ק"מ בשטח.

פרסום תגובה