אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

15 סיבובים של כיף

אמש, רגע לפני חשיכה, ושעה לפני משחק הכדורגל, פרגנתי לעצמי אימון קצר.

15 סיבובים של: 5 מתח, 10 מרפקים ו 15 סקוואטים.
האמת, תוצאה מעט מאכזבת (15 סיבובים ב 12:40, שזה קצב של 22 סיבובים לסינדי מלאה, כלומר 20 דקות).
עם זאת, היה כמובן חביב בהחלט.
האם עשיתם גם אתם? בכמה זמן?

Mini Cindy, Crossfit Israel from CF IL on Vimeo.


Share/Bookmark

By מר קדמוני with 8 comments

8 הערות קוראים:

יופי של מתח יופי של זמן.
מה זה הטווח הזה בסוף בסקוואטים? :)

כל הכבוד!!

גם אני עשיתי לפני שבוע. 13:20 - ממש מאכזב, אבל חוזרים לכושר לאט לאט...

אור, פעם ראשונה שעברתי אותך בתרגילי משקל גוף! תיזהר, לאט לאט אתה מגיע לגיל שלי...
(ויותם, אני מודה, תפסת אותי).

אתה צריך להיות גאה, דעאל, כבר שלוש שנים אתה מתפעל את הבלוג הזה, ובכנות, אפילו עם כל הנסיעות שלך אתה שומר על השגרה הכי טובה מכולנו. שאפו!

בקשר אליי, כבר הרבה זמן שאני לא מתאמן ברצינות בקרוספיט, בעיקר בגלל בעיות בריאותיות, לימודים, או סתם עצלנות. בכל מקרה אני מקווה לשמור על שגרה נורמלית בזמן הקרוב.

שלום לכולם
גם אני עשיתי את האימון אתמול באולם הגימנסטיקס בזמן של 12:10 אחרי שראיתי את הסרטון שבאתר הראשי די התבאסתי על התוצאה...לא אנושי הזמן 8 דק' ומשהו...

דעאל, כדי להשיב קצת כבוד אבוד עשיתי היום את האימון מהפוסט הזה: http://crossfitisrael.blogspot.com/2010/06/blog-post_10.html
5 סיבובים פחות חמש מתח. 15 בטן עמוקות הוחלפו ב20 בטן רגילות עם 10 ק"ג על החזה.
הט'רסטר היה מתיש כמו תמיד.

אגב מושיקו, כבר לפני שנה וחצי - שנתיים ראיתי סינדי של 34 סיבובים. באמת לא אנושי.

סקוואט עושים באהבה או שלא עושים בכלל

מה עם מתח ?? אתה לא עושה כמו שצריך אתה סתם קופץ

פרסום תגובה