במשך 12 דקות בלבד יש לעשות כמה שיותר סיבובים של:
10 מתח, עד שהחזה נוגע במוט
15 כפיפות בטן עמוקות
20 thrusters עם 20 ק"ג
בקיצור, עשיתי כנדרש בדיוק ולקח לי 12:12 שניות כדי להשלים ארבעה סיבובים בול, כנדרש (ולא, אני לא נראה כמוה).
יש כאן עוד מישהו שעשה את זה?
1 הערות קוראים:
לעזאזל עם בנות קרוספיט...
אני בטוח שאין לה בעיה לעשות Chest 2 Bar Pull-ups :)
הוסף רשומת תגובה