אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

כושר בלי גיל

חזרתי משבוע קר ורטוב באמסטרדם כדי להתאכזב מ"הממטרים הכבדים" שהבטיחו לנו. בקושי זרזיף מים.

מתי מתי יבוא כבר החורף?

וכדי לפתוח את השבוע באוירה חיובית, הנה הבחור החביב הזה, בן 67, שנראה חזק כסוס. האימון שלו פשוט ועמוק, הרבה ליבה והרבה כח מתפרץ (שכיבות השמיכה שלו עלולות לרסק לי את הפרצוף אם אנסה אותן). מכל מקום, חומר מאתגר ויפה לראות.


Share/Bookmark

By מר קדמוני with 3 comments

3 הערות קוראים:

שלום דעאל
מה שלומך?
אכן חבל שחזרת כי כאן אין גשם!! ואפילו די חם! (לא נקלט שכבר נוב' ועוד מסתובבים פה עם כפכפים וטי שרט! )
בכול אופן,
WOD 30102010
אימון מומלץ- חביב ביותר:
כמה שיותר סיבובים בעשרים דקות:
10 דאבל אנדרס (חבל)
10 wall ball 10 K
kettlebell snatch 7.5 K 10 כל יד
10 swing KB 16 K

סה"כ שישה סיבובים ועוד 10 דאבל אנדרס של השביעי
אחלה אימון
דרך אגב את כל הציוד אני מתחיל לאט לאט לאגור פה..
קצת קשה אבל אני יכול להגיד שעשיתי כדור כוח שעלה לי באזור ה 70 שקל סה"כ (כדור כדורסל שמלא בחול)
ואת המשקולות קניתי.

מה דעתכם? האם יש אימון מומלץ שאתם עשיתם?

תודה איתי.
עשיתי ביום שישי אימון דומה, כמה שיותר סיבובים ב 20 דקות של 10 הנפות 40 ק"ג, 10 דיפ טבעות ו 10 ברכיים למרפקים. היה קשה. היום תרגלתי overhead squat בחזרות של 3, בקפיצות של 5 ק"ג, מ45 ועד 65 ק"ג.

יש לך ציוד יעודי? משקולות? איפה קנית? זה התחום שמאוד חסר לי בארץ, כל
תחום המשקולות

פרסום תגובה