אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

משחק מלחמה במשפחה (לא מה שאתם חושבים)

הנה רעיון לאימון, בהשראת חבילת הקלפים של קרוספיט ובהשראת אימון הפוקר של מארק. הנה הגרסה העברית שלי, שלדעתי (הרבה) יותר מוצלחת ומגניבה (אני אובייקטיבי כמובן).

מכירים משחק "מלחמה" בקלפים. ברור. אז מכיוון שאנחנו יצורים תחרותיים ומכיוון שאנחנו רוצים גם לעשות צחוק וכיף ואולי לעשות אימון בבית עם הילדים, אז אימון "מלחמה" יכול להיות פתרון יצירתי ומתיש למדי. המצרכים:
  • חבילת קלפים רגילה.
  • מצב רוח טוב.
הנחיות האימון (לשני משתתפים, אבל אפשר גם שלושה או ארבעה, בכיף):
  • לב שווה שכיבות שמיכה. מספר החזרות זהה לערך הקלף (2-13 כרגיל)
  • "קוץ בתחת" (spade) שווה סקוואט, כנ"ל
  • תלתן שווה קפיצות חבל כפולות, כנ"ל
  • מעוין שווה צעדי ענק, כנ"ל
  • ג'וקר שווה 10 בורפיז
(כמובן שאפשר גם לשנות תרגילים בהתאם לציוד ולחשק כמו לעשות SWING או קלין עם כדור כח ועוד).
מחלקים את הקלפים שווה בשווה בין השחקנים. המטרה היא להפטר מהקלפים. הופכים כל פעם קלף אחד, ביחד.
מי שיש לו קלף גבוה יותר מנצח בסיבוב, זה אומר שהשחקן השני יעשה את התרגיל במספר חזרות בהתאם לקלף שביד המנצח. הוא גם לוקח את הקלף לקופה שלו.
אם יש "מלחמה" כלומר שני קלפים בערך זהה, שני השחקנים מבצעים את אותו התרגיל והראשון שמסיים ניצח.
משחק עם יותר שחקנים יקצר את האימון, יתן יותר זמן לנוח, ויהווה אתגר משפחתי שמח ומבדח. אם משחקים עם הילדים אפשר לעשות להם הנחה ברמת הקושי של התרגילים אבל בשום אופן לא לתת לנבלות לנצח.

יאללה בהצלחה.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 3 comments

3 הערות קוראים:

ביצעתי הערב עם הילדים (14, 12, 7) בשינויים קלים. "מלחמה" היה 10 בורפיז על זמן שכולם משתתפים. מי שסיים ראשון היה צריך לצעוק "גוייאבה". לא יודע למה, זה מה שהם החליטו.
מעוין היה שכיבות שמיכה. לב קפיצות חבל כפולות. תלתן היה סקוואטים על פלטה בשווי משקל וספייד היה swing - כל אחד בהתאם ליכולת שלו, אני עם 24 ק"ג, הבת עם 12, הבן עם 5 והקטן עם 2.5 ק"ג. היה קטעים.
כולם עבדו ממש (כולל אני), והיה אחלה אימון בצחוקים ובכיף.
מומלץ.

גדול!
וואלה גם אני אנסה

פרסום תגובה