אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

מה קורה עם היפנים? חראקירי במיטה?


אנחנו נוטים לחשוב על היפנים כאומה וכאנשים בריאים, מנומסים, מאורגנים ומומחים בללכת מכות באופן אלגנטי (קידות, חליפות לבנות והתזת ראש היריב עם חרב). זה כנראה נכון ברובו, אבל יפן היא גם אחת המדינות עם אחוז ההתאבדויות הגבוה ביותר בעולם (ראש בראש עם בלרוס וקזחסטן) ועדיין עם שיעור ההתאבדויות הגבוה ביותר במדינות המפותחות, ובאופן משמעותי מזה 12 שנים. מסתבר גם שיפן היא המדינה עם ממוצע שעות השינה הנמוך ביותר.

חוקר חרוץ (כבר אמרנו שהיפנים חרוצים) מטוקיו, פרסם לפני כחודש מאמר על הקשר שבין שינה, סרוטונין ושיעור ההתאבדות. באופן מקביל לירידה בכמות שעות השינה ביפן בעשורים האחרונים, חלה עליה בכמות ההתאבדויות. נכון, זה מחקר סביבתי ולכן זה לא מצביע על סיבתיות אלא על קשר, אבל באמצעות המתווך סרוטונין נראה שהקשר הדוק מכדי לבטל אותו כלאחר יד. סה"כ המאמר הוא די קריאה קלה. פחות שינה מביאה לפחות סרוטונין וגם לעייפות המקושרת עם פחות פעילות גופנית (שעשויה לסייע בעליה ברמת הסרוטונין). הבחור לא עשה מחקר חדש אלא ניתוח של מחקרים בתחום כמו קשר שבין שינה ודכאון, שינה ורמות סרוטונין, פעילות גופנית ועוד, והמלצות לרשויות הבריאות ביפן לעודד שינה.
שורה תחתונה: היפנים האומללים עובדים מסביב לשעות, פעילים מעט מאוד, ובסוף קופצים מהגג או עושים חראקירי.

מה אפשר לקחת מזה לחיים שלנו?
חשוב לישון הרבה וטוב. אני ישן לפחות 7.5 שעות בלילה, בחדר חשוך לחלוטין.
חשוב לעשות פעילות גופנית (וואלה הפתעה).
חשוב להנות מהחיים. הם יפים מדי.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 3 comments

3 הערות קוראים:

זה ידוע לכולם שהיפנים הם גיימרים שמשחקים מול המסך במשך שעות נכבדות מאד במשך היום ..

ממש ככה יש מהם שמתו מול המחשב ממשחק יתר

ישראל יקירי, אני שמח לראות אותך כאן.

פרסום תגובה