היום דדליפט 1-1-1-1-1-1-1, עד למקסימום. פעם אחרונה שעשיתי את האימון הזה הייתי ב NYC ושם הגעתי ל 140 ק"ג.
פרסמו התוצאות שלכם.
אמש עשיתי 5-5-5-5-5 של Overhead sqaut. התוצאות היו (אחרי חימום): 50*5, 52.5*5, 55*5, 57.5*5, 60*5. ואז 65 ק"ג חזרה בודדת.
שבת שלום.
2 הערות קוראים:
עשיתי 6 פעמים 400 מטר ריצה, 2 דק' מנוחה בין סיבוב לסיבוב. כל סיבוב לקח 1:28 -/+ 2 שניות
תוצאות טובות דעאל. כל הכבוד על השמירה של הקצב.
הוסף רשומת תגובה