אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

שוויץ

חברים,
עכשיו אני בשדה התעופה, מיד ממריא לחופשה באלפים (אכן, קשה, קשה).
לכן במהלך השבוע הקרוב לא יהיו פוסטים סדירים (אבל תהיו בטוחים שיהיו לי מספיק עליות להתאמן...)
היום, בכל מקרה, אימון חדש: כמה שיותר סיבובים בעשרים דקות, שכל סיבוב כולל:
15 חזרות של Hang Clean ב 50 ק"ג
12 דיפ טבעות
21 כפיפות בטן
ספרו מה עשיתם, שאוכל לקנא בכם במהלך החופש (-:
יאללה בי.
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 3 comments

3 הערות קוראים:

ואוו...אתה ממש סובל (-:
תעשה חיים...אחלה זמן לשים את הכול בצד ולהנות מהחופש.

החמישים המייאשים, כנדרש.
המטרה: לרדת מ10 דקות. לכול היותר 15 דקות.
הזמן בפועל: 24:42 דקות - יש לאן לשאוף :)
היה קשה בצורה בלתי תיאמן, כיאה לחמישים המייאשים.

תעשה חיים בשוויץ דעאל, אל תשכח להביא לנו קצת שלג (:

לא היה לי הרבה כח, וגם היה כבר מאוחר. אז עשיתי אימון נוסטלגי. אימון הקרוספיט הראשון שבצעתי.
אז, עשיתי אותו בזמן של 9:40 דקות בערך, עם מתח בקפיצות.
היום: 2:09. בפעם הבאה SUB 2 דקות.
15-12-9-6-3 מתח
3-6-9-12-15 כפיפות מרפקים
לסירוגין.

פרסום תגובה