אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

Paleo.co.il הבית שלכם לפליאו

כיצד להתחיל, כיצד לאבד משקל, מוצרי איכות, אירועים, מומחים וכל צרכי קהילת הפליאו

כולסטרול והאדם הקדמון - מה המחקר הרפואי אומר לנו?

נתקלתי הבוקר בכתבה מעניינת במוסף הבריאות של "הארץ". הכותרת - "ללכת בדרכי האדם הקדמון" - שבתה מיד את עיני. מעניין למה. הכותבת, פרופסור לרפואה פנימית בביה"ח הדסה, סוקרת מחקר שבחן ממצאי 41 מחקרים קודמים שעסקו במתן פיטוסטרולים צמחיים כדרך להורדת הכולסטרול בדם. אומר כי גם לאחר שקראתי את המאמר, ועוד יותר, את הסקירה המקיפה הזאת, לא נחה דעתי אם שווה בכלל להתעסק עם זה, וודאי שלא למהר ולצרוך תוספי מזון שלא...

By מר קדמוני with 3 comments

כושר בלי גיל

חזרתי משבוע קר ורטוב באמסטרדם כדי להתאכזב מ"הממטרים הכבדים" שהבטיחו לנו. בקושי זרזיף מים.מתי מתי יבוא כבר החורף?וכדי לפתוח את השבוע באוירה חיובית, הנה הבחור החביב הזה, בן 67, שנראה חזק כסוס. האימון שלו פשוט ועמוק, הרבה ליבה והרבה כח מתפרץ (שכיבות השמיכה שלו עלולות לרסק לי את הפרצוף אם אנסה אותן). מכל מקום, חומר מאתגר ויפה לראות....

By מר קדמוני with 3 comments

אופניים וריצות בהולנד

יש מקוראי הבלוג הזה שמרחמים עלי לפעמים. היום זה יום טוב למעט רחמים. אני באמסטרדם. האויר כאן קר ונקי, התעלות יפות וההולנדיות מחייכות. אני בכנס (עבודה) ורוב היום קבור במרכז כנסים, חנוט בחליפה. למרבה המזל אחד הבנקים, Rabobank הביא לכנס סימולטור רכיבה (הם...

By מר קדמוני with No comments

אני ניאדרטל? אני?

כל פעם שאנשים שומעים שאני אוכל "קדמוני סטייל", כלומר פריימל או פליאו, טווח התגובות נע בין: "אתה עוד רגע נופל מת עם עורקים סתומים", "יש לך מזל שאתה עוד צעיר, אבל בגיל 50 אתה מת", "אתה גם גר במערה?", "לא שמעת שהאדם הקדמון מת צעיר?" ועוד שלל השגות ושאלות...

By מר קדמוני with No comments

עוד על האדם הקדמון

לא מזמן כתבתי כאן על תזונת האדם הקדמון. במאמר אחר נמצאו הוכחות מלפני 3.5 מיליון שנים לשימוש בכלים לפירוק בשר על ידי בני אדם. והנה, מאמר שפורסם אתמול ב"הארץ" מייחס לאדם הקדמון גם "קפה ומאפה". ובציטוט ישיר, הנה הפסקה הפותחת:"ידוע שהאדם הקדמון ניזון מבשר,...

By מר קדמוני with 8 comments

הבורות ממשיכה (מעצבנים אותי, אם לא שמתם לב)

רק כתבתי אתמול לשר הבריאות, והנה הוא כבר מתייצב במופע חוצות המעודד לקיחת סטטינים ומייחס את כל "הרוע" לכולסטרול האומלל. אני חושב שצריך לגייס את רני רהב שיוביל קמפיין יחסי ציבור מחודשים לכולסטרול, ידידנו, שלא מפסיק לחטוף בראש על לא עוול בכפו. נראה לי שלובי תעשיית התרופות כה חזק עד שהרופאים והמומחים מתנהגים כסומים בארובה, וממליצים על תזונה ותרופות ללא קשר לתועלת שלהם במניעת מחלות לב.פוסט קלאסי על חוסר...

By מר קדמוני with 1 comment

מכתב גלוי לשרת הבריאות החדשה - יעל גרמן

שרת הבריאות - יעל גרמן גבירתי היקרה, ראשית, איחולי על תפקידך החדש. כשרת הבריאות של מדינת ישראל את מהיום בעמדת השפעה נדירה ומשמעותית על כולנו ואני מאחל לך בשם עצמי ובשם כל החברה בישראל, הצלחה רבה בתפקידך. לא קל או פשוט הוא תפקיד שרת הבריאות. תחת...

By מר קדמוני with 22 comments

האדם הקדמון היה בריא יותר

הנה מאמר בYnet, המצטט מחקר בכתב העת Nature שנחשב אחד מכתבי העת הרצינים ביותר, שמצא כי סרטן כמעט ולא היה קיים בעבר הרחוק. האמת, שזה די ידוע שכלל מחלות הלב, סרטן ועוד רבות נקראות "מחלות הציווילזיות" ומיוחסות לעידן המערבי המודרני. גם בלי מחקרי מומיות וממצאים פרה-היסטוריים, חוקרים רואים כי כל התרבויות הילידיות הנוכחיות (אסקימואים, שבטים באפריקה, באמזונס, באוקיינוס השקט וכו') - כולם נעדרו כמעט לחלוטין...

By מר קדמוני with 4 comments

חמאה!

שאלו אותי במייל: "חוץ מחביתה מה עוד אפשר לעשות עם חמאה?"שאלה טובה. חמאה היא מזון מעולה. אמנם החמאה הוא מוצר חדש יחסית (רק 10000 שנה או פחות) שכן היא נולדה רק לאחר העידן החקלאי (מהצורך הפשוט לגדל פרות, להאכיל אותן ולחלוב). מכאן אנו יודעים בודאות שהאדם...

By מר קדמוני with 20 comments

איך מתחילים עם קרוספיט?

במיטב המסורת, הנה שאלה שקיבלתי במייל לפני כמה ימים: "שלום דעאל. אני מעוניינת להתחיל להכנס לעניין הקרוספיט. העניין הוא שאני בכושר די מינימאלי ובגלל שכבר הצלחתי להפצע בעבר מספורט (שחיקת סחוס בברך) אני מאוד חוששת להפצע שוב.1. איך אני מתאימה לעצמי את האימון, כלומר איך אני יודעת שזה לא יותר מדי אבל גם לא פחות מדי וחסר יעילות?2. איך אני נמנעת מהחמרת הפציעה שלי/ פציעות נוספות?3. האם מתחיל יכול להשתמש רק...

By מר קדמוני with 8 comments

צריך לרדת בגדול על "לרדת בגדול"

לא מזמן כתבתי כאן על הרתיעה שלי מ"לרדת בגדול", והנה אתמול חזרה התכנית למרקע. אוי. (גילוי נאות: אני רואה מעט מאוד טלויזיה, ומשתדל להשקיע את הזמן שלי אני בדברים שאני אוהב, כמו קריאה, למשל אמש סיימתי ספר ישראלי הזוי ואיכותי: "מסופוטמיה, שתיקת הכוכבים" מדע...

By מר קדמוני with 3 comments

סיכום שבועי

תודה לאל, הטמפרטורות ירדו במקצת, ועלי זה השפיע מאוד בבחירת האימונים. בשבוע החולף עשיתי חמישה אימונים, ואיפשרתי לעצמי לרוץ (הרבה) יותר מהרגיל, בעיקר כי כבר לא מזיעים כל כך.ריצת 1600, מיד אחריה, 2000 מ' חתירה ועוד 1600 מטר ריצה (משום מה, היה אימון קשה לאללה. הריצה השניה אחרי החתירה הופכת לסיוט)21-15-9: 21 הנפות ביד שמאל של משקולת 23 ק"ג, כנ"ל ליד ימין, 21 עליות מתח, ואז כל הסט הנ"ל עם 15 חזרות, ואז...

By מר קדמוני with 2 comments

שו"ת - מוט משקולות

הנה שאלה שקיבלתי במייל ואולי רלוונטית גם לאחרים: "אני מאד מעוניין להעצים את האימונים שלי שמבוססים כרגע רק על משקל גוף (אפילו ללא טבעות) ושוקל (תרתי משמע) לקנות מוט ארוך (יש לי כרגע רק דאמבל קצר, עם 10 ק"ג בסה"כ), ומתלבט בגלל המחירים. נשמע לי מהכותבים שהמוט האידיאלי הוא מוט אולימפי, למרות שלא ברור לי למה (בדירה צפופה, יש יתרון מבחינתי לצלחות קטנות. וכמובן זולות יותר בהרבה). ואם לבחור בין מוטות אולימפיים,...

By מר קדמוני with 7 comments

הכיף שלנו

מצאתי ברשת פרסומת משעשעת לקרניבורים שבינינו. מעורר תיאבון (...

By מר קדמוני with No comments

ומה אומרות הפרות?

בשבוע שעבר אכלתי (שוב) אצל גיליס (הבשר הכי טוב בארץ, באחריות), ועל הדלפק של הקצביה ראיתי את הפרה הזו שהצחיקה אות...

By מר קדמוני with 2 comments

חקלאות תפוחים -האם יכול להיות שגם זה רע לסביבה?

לפני שבועיים כתבתי כאן על הנזק הסביבתי הכבד של החקלאות ועל הרג בעלי החיים הסיטונאי שהצמחונות גוררת. החקלאות ממוצבת בעיתונות ובקרב שוחרי הבריאות כפתרון הומני ונפלא, בריא ומאוזן, אבל הספרות הזו אוטמת את העיניים והלב למכלול השלם של מעגל החיים כמו גם לעובדות...

By מר קדמוני with 3 comments

אחרי החגים זה עכשיו

תאמינו או לא, "אחרי החגים" הגיע. יש כאלה שמנסים להתחיל את הדיאטה שתמיד רצו וארוחות החג לא איפשרו להם,יש המנסים להתחיל עבודה חדשה או שגרה חדשה,הילדים חוזרים לבית ספר, בפעם הראשונה "באמת" אחרי שלושה חודשים (כי השנה היה בקושי שבוע לימודים מסוף אוגוסט ועד שהגיע ערב ראש השנה),יש המנתקים מגע עם המשפחה ל"תקופת צינון" עד פסח,יש שמתחילים שיפוץ בבית,יש המתחילים שגרת אימונים חדשה, דינמית, מאתגרת,ובעיקר, כולם...

By מר קדמוני with 6 comments