לפני איחולי השנה החדשה, הנה אימייל שקבלתי אתמול, ככתבו וכלשונו. וזה גם הזמן לעודד אתכם לשלוח לי את הסיפור שלכם שעשוי לשמש עזרה ודוגמא לאחרים שמתלבטים עדיין. יאללה בי.
סיפורו של חואן:
בשנה הבאה בחורף ימלאו לי 40 קייצים (פשוט נולדתי בצד השני של הכדור). , אני עמדתי מול המראה ואמרתי לעצמי זה לא אני.
גדלתי בקיבוץ מה שאומר שכל חיי היה סביב פעילות גופנית, הרבה ספורט מכל סוג וטיולים רגליים וגם בצבא הייתי קרבי כולל מילואים. כושר מעולם לא היה בעיה...
לפני כחצי שנה הבנתי שלאט לאט זהו לא אורח החיים המתאים לי, אבי נפטר בגיל 48 מדום לב ואני מתחיל לתפוח לאט לאט ואני חייב להתחיל לדאוג לגוף שלי.
אז אחרי נבירה באינטרנט בעיקר של אשתי היא הייתה שולחת לי לינקים של אימונים ושל כל מיני רעיונות תזונה.
אנחנו שנינו מאוד בעניין של SLOW FOOD ואוהבים לאכול ולבשל ופתאום היא הגיע אל תזונה הקדמונית ואל הקרוספיט.
התחלתי במקביל להקפיד על תזונה ועל אימונים. איבדתי עשרה קילו בארבעה חודשים כשאני אוכל מצוין.
אני מרגיש פיזית כמו כשהייתי בן 25 ואני טיפוס מפונק שאוהב להתפנק באוכל כך שהשינוי הזה ממש ממש מוצלח.
הסוד שלי שזה מה שגורם לי להתמיד, או אלו הכללים שלי:
עדיין יש לי לאן להגיע (גם במשקל וגם במטרות ריצה) אבל בניגוד לדיאטות וניסיונות מהעבר אני לא בלחץ של לעלות על המשקל - אני פשוט אוכל טוב ונכון ועושה פעילות פיזית.
בהצלחה שנה חדשה מטרות חדשות
שנה טובה
חואן
סיפורו של חואן:
בשנה הבאה בחורף ימלאו לי 40 קייצים (פשוט נולדתי בצד השני של הכדור). , אני עמדתי מול המראה ואמרתי לעצמי זה לא אני.
גדלתי בקיבוץ מה שאומר שכל חיי היה סביב פעילות גופנית, הרבה ספורט מכל סוג וטיולים רגליים וגם בצבא הייתי קרבי כולל מילואים. כושר מעולם לא היה בעיה...
לפני כחצי שנה הבנתי שלאט לאט זהו לא אורח החיים המתאים לי, אבי נפטר בגיל 48 מדום לב ואני מתחיל לתפוח לאט לאט ואני חייב להתחיל לדאוג לגוף שלי.
אז אחרי נבירה באינטרנט בעיקר של אשתי היא הייתה שולחת לי לינקים של אימונים ושל כל מיני רעיונות תזונה.
אנחנו שנינו מאוד בעניין של SLOW FOOD ואוהבים לאכול ולבשל ופתאום היא הגיע אל תזונה הקדמונית ואל הקרוספיט.
התחלתי במקביל להקפיד על תזונה ועל אימונים. איבדתי עשרה קילו בארבעה חודשים כשאני אוכל מצוין.
אני מרגיש פיזית כמו כשהייתי בן 25 ואני טיפוס מפונק שאוהב להתפנק באוכל כך שהשינוי הזה ממש ממש מוצלח.
הסוד שלי שזה מה שגורם לי להתמיד, או אלו הכללים שלי:
- קבעו לכם מטרה - אני קבעתי לי מירוץ של עשרה ק"מ ואני משפר את הריצה שלי כדי לעמוד במטרה.
- סדר - קבעו אימונים שבועיים שתוכלו להתארגן ויהי יותר קל לקום בחמש בבוקר. אני מצאתי תכנית אימונים שאצליח לרוץ טוב.
- הוציאו את כל מה שרע מהתזונה הקבועה שלכם
- וותרו לעצמכם בקטנות - ביומולדת אני אוכל חתיכת עוגה (קטנה) ובתור אוהב בירה, העדפתי לוותר לעצמי על הורדת בירה מהאיסורים, שותה קצת ומנסה יותר יין.
- תהיו ארגנטינאים - בשר זה נהדר.
עדיין יש לי לאן להגיע (גם במשקל וגם במטרות ריצה) אבל בניגוד לדיאטות וניסיונות מהעבר אני לא בלחץ של לעלות על המשקל - אני פשוט אוכל טוב ונכון ועושה פעילות פיזית.
בהצלחה שנה חדשה מטרות חדשות
שנה טובה
חואן
0 הערות קוראים:
הוסף רשומת תגובה