אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

שבוע חדש

בוקר טוב. היום הפק"ל אומר מנוחה, ומי שעשה אתמול טבאטה (כמוני) מבין למה...
מכל מקום הנה סיכום הטבאטה מאמש: עשיתי 64 מתח (8*8), 120 כפיפות מרפקים (15*8), 112 כפיפות בטן (14*8) ו 144 סקוואטים (2*20 ועוד 6*18). השתפרתי בכל המדדים חוץ ממתח.
לשאלת הקוראים, אם אני מרגיש שאימון מסוים לא מיצה את היכולת שלי (לי למשל אין מספיק משקל למקס' דדליפט, יש לי רק 102 ק"ג), אז לא נורא, אני זורם עם זה. יש מספיק אימונים שנותנים לי את הפוטנציאל להקרע לגמרי. ע"ע אמש. לאורך ציר הזמן, השיפור ברור. שיהיה יום טוב ושמח.
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 6 comments

6 הערות קוראים:

היום הייתי אמור להתאמן, אבל בגלל שריר מתוח (דלתא קדמית) החלטתי לשבות היום, ולדחות את הווד למחר.

היום בשיעור ספורט התאמנתי על הבאר מאסלאפ, למרות שהוא עדיין לא זורם חלק (והדלתא שלי תעיד על כך), אני מרגיש שיפור. רק תנו לי עוד חודש.

אגב, צבי, כתבת באחד הפוסטים האחרונים שהווידאו של קרוספיט של ה-30 מאסלאפס הוא לא טוב, וזה לא מדוייק.
מאסלאפ הוא העלייה למעלה, הירידה מטה מכונה מאסלדאון. לכן, הצילום שלהם כשיר לכול דבר..
אתה מוזמן להציץ בסדרה (החביבה) של רוב מילר בנושא..

שלום לכולם. מכיוון שממחר אני מתחיל לעשות קרוספיט יותר ברצינות החלטתי להציג את עצמי ולהתחיל להגיב. קצת רקע: בן שלושים בכושר סביר מינוס, לאחר 4 חודשים של אימוני כח. מתאמן בחדר כושר של מכון ויצמן. אני מתכנן להתחיל באימונים היומיים ברמה בינונית ולהגביר את הקצב לאט לאט.

ברוך הבא בנץ, לקהילת הקוראים המגיבים של קרוספיט ישראל.
תרגיש חופשי לשאול שאלות ולהתייעץ איתי או עם חברי הפורום. בשביל זה אנחנו פה.
שיהיה בהצלחה.
וטיפ קטן: תתחיל לאט.

כתגובה לאור

לא אני פירסמתי את התגובה ל muscle up, אלא קורא בשם דביר.
ראה תגובות לסטים של ה power clean.

בברכה

צבי

פרסום תגובה