אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

סינדי או מרי, מה אתם אומרים

שלום וצהרים טובים. היום בחירה בין סינדי לבין מרי, שתיהן מן המפורסמות של קרוספיט.
סינדי (הבחירה שלי) כוללת כמה שיותר סיבובים ב 20 דקות של:
5 עליות מתח
10 כפיפות מרפקים
15 סקוואטים
(הכל מבוצע ברצף אחד גדול).
מרי, אחותה הגדולה, כוללת כמה שיותר סיבובים בעשרים דקות של:
5 כפיפות מרפקים בעמידת ידיים
10 סקוואטים על רגל אחת (כל פעם על רגל אחרת, לסירוגין)
15 עליות מתח
ספרו לנו מה הצלחתם וכמה החזקתם.
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 3 comments

3 הערות קוראים:

שישה סיבובים של סינדי עם 50% הנחה בעליות מתח. עשיתי קפיצה למתח במקום מתח מלא. כרגע מתח זה הקריפטונייט שלי. אני מקווה שעד הפעם הבאה שסינדי תבקר אני אוכל לעשות את המתח כמו שצריך.

היום עשיתי פראן ( 41 ק"ג )
שוב נאלצתי לשבור סטים (14+7 ) , ( 9+6 ) ו - (8 +1 )
זמן : 10:59 חבל, אם היתי מצליח לעשות את הסט האחרון רצוף
הייתי מתקרב למחסום ה - 10 דקות .
מחר סינדייייייייייייייייייי

10 סיבובי סינדי, שכיבות השמיכה בסטים האחרונים (6 ומעלה) היו קריעה. חלק מהסטים ביצעתי כבר עם פיסוק רגליים, על מנת להקל.

פרסום תגובה