אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

מרפי

היום חוק מרפי. פק"ל האימים של קרוספיט והנאה מוחלטת:

ריצת 1600 מטר
100 מתח
200 מרפקים
300 סקוואטים
ריצת 1600 מטר
מתחילים יעשו חצי מרפי או אפילו רבע מרפי (לפי הסדר, רק רבע בכמות/מרחק). ספרו בהערות את הזמן שלכם.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 1 comment

1 הערות קוראים:

ביצעתי מרפי מלא כנדרש. 37:36
שיא אישי ושיפור של כ 3 דקות מהפעם הקודמת. אני הולך לישון שמח.

פרסום תגובה